Một lưng khỏe mạnh là điều cần thiết cho sự toàn diện của sức khỏe! Dưới đây là 5 mẹo sống để giúp bạn duy trì một lưng chắc chắn và linh hoạt: 1. Bóp hông: – Đặt mình trên lưng với đầu gối cong và chân phẳng trên sàn nhà. – Lật hông lên…