Đây là năm mẹo giúp ngăn ngừa chấn thương khi tập luyện: 1. Nhiệt độ và làm mát: Các chương trình ấm lên và làm mát phù hợp có thể giảm thiểu nguy cơ chấn thương bằng cách chuẩn bị cơ, dây chằng và gân cho hoạt động thể chất. Một ấm lên tốt nên…