Dưới đây là năm kỹ thuật chăm sóc bản thân để cải thiện sức khỏe tâm thần: 1. Thực hành Cảm ơn buổi sáng Bắt đầu ngày bằng việc viết ra ba điều bạn cảm ơn về. Có thể đơn giản như một tách cà phê ngon, hoàng hôn đẹp hoặc một người bạn hỗ…