Dưới đây là 5 kỹ thuật đơn giản để giúp bạn quản lý căng thẳng: 1. Bài tập hít thở sâu: “Kỹ thuật 4-7-8” Còn được gọi là “Hít thở thư giãn”, kỹ thuật này bao gồm hít thở qua mũi, giữ hơi thở và thở ra qua miệng. – Hít thở trong vòng 4…