Dưới đây là 5 kỹ thuật sống hiệu quả để giúp bạn quản lý căng thẳng tốt hơn: 1. Kỹ thuật hô hấp 4-7-8 Tức là “Hít thở thư giãn”, kỹ thuật này gồm có: – Hít vào qua mũi trong vòng 4 – Khóa thở trong vòng 7 – Hít ra qua miệng trong…