Giảm đau cơ sau khi tập luyện quan trọng như chính bài tập đó. Dưới đây là năm mẹo nhỏ để giúp bạn phục hồi tốt hơn: 1. Rung động lăn bằng Foam Trước Khi Ngủ Rung động lăn sau khi tập luyện có thể giảm đau cơ (Đau Cơ Mới Bắt Đầu, hay DOMS)…