Dưới đây là 5 bộ động tác yoga bạn có thể thực hiện từ sự thoải mái trong không gian riêng: Gói 1: Sáng Mát – Thời lượng: 20-30 phút – Cấp độ: Dành cho người mới bắt đầu 1.姿勢 núi (Tadasana) – 5 hơi thở 2. Chó lùn (Adho Mukha Svanasana) – 3 set,…