Malam yang baik adalah sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental Anda. Berikut 5 tips sederhana untuk membantu Anda meningkatkan tidur Anda: 1. Tetapkan Jadwal Tidur Konstan Tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari, termasuk akhir pekan. Ini dapat membantu mengatur jam internal tubuh Anda dan memperbaiki kualitas tidur Anda. Targetkan 7-9 jam…