Dưới đây là 5 bài tập cơ thể nhẹ mà không cần thiết bị nào: 1. Push-ups – Bắt đầu với tư thế plank, tay rộng bằng vai và chân rộng bằng hông. – Giảm cơ thể xuống cho đến khi ngực gần như chạm đất, sau đó đẩy trở lại vị trí ban đầu.…