Đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn tích hợp tập luyện vào lịch trình bận rộn của mình: 1. Sử dụng thang máy Ngừng sử dụng thang máy và đi cầu thang bộ khi có thể. Đây là cách tuyệt vời để lấy lại sức khỏe tim mạch cũng như tiết kiệm năng lượng (và…