Mengembangkan tulang yang kuat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, terutama saat kita mengalami penuaan. Diet yang kaya akan kalsium membantu membangun dan menjaga kepadatan tulang, sehingga menurunkan risiko osteoporosis dan fraktur. Berikut 5 makanan kaya kalsium yang bisa mendukung kesehatan tulang Anda: 1. Produk Susu – Susu (300 mg per gelas) – Keju (200-300…