5 Lifehacks

Category: sức khỏe

  • 5 Kiến thức Quan trọng cho việc Tăng Cường Trí Dũng

    Đây là năm thủ thuật sống để giúp bạn mạnh mẽ hơn về tinh thần: 1. Luyện tập cảm ơn với một biến tấu: Thay vì chỉ viết ra ba điều mà bạn biết ơn mỗi ngày, thử thực hiện bài tập “5-4-3-2-1”. Khi thức dậy, hãy chú ý đến: – Năm điều bạn mong…

  • 5 Hóc môn để Tăng cường hệ miễn dịch của bạn

    Đây là 5 mẹo để tăng cường hệ miễn dịch: 1. Đủ Giấc Ngủ Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, cho phép cơ thể sửa chữa và tái tạo các tế bào, sản xuất cytokine (protein giúp chống lại nhiễm trùng) và điều chỉnh viêm. Mục tiêu của bạn…

  • 5 mẹo nhỏ để giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm không tốt cho sức khỏe

    Cái chiến lược vĩnh viễn chống lại sự thèm ăn thức ăn thực phẩm thừa! Dưới đây là 5 mẹo để giúp bạn giảm sự phụ thuộc vào thức ăn thừa: 1. Đảm bảo đủ nước Thỉnh thoảng, khát có thể đóng giả như đói hoặc một cảm giác thèm ăn ngọt. Uống nước trong…

  • 5 Mẹo Giúp Bạn Xây Dựng Một Lối Sống Sức Khỏe Đúng Hướng

    Dưới đây là 5 thủ thuật giúp bạn xây dựng một lịch trình sống lành mạnh hơn: 1. Tạo một lịch trình buổi sáng với danh sách “Chưa làm gì” Bắt đầu ngày mới bằng cách tạo danh sách những việc bạn muốn tránh, như kiểm tra điện thoại ngay khi thức dậy hoặc nhấn…

  • 5 Hóc môn cho Mái tóc Sống khỏe

    Đường dẫn 5 mẹo để có mái tóc khỏe mạnh: 1. Dùng Kẻ Tóc Rộng trong Ánh Nắng Mưa Sử dụng một kẻ tóc rộng trong tắm khi tóc vẫn còn ẩm sẽ giúp giảm bớt rối và gãy tóc. Vì nước đã làm mềm tóc, giúp dễ dàng chải ra hết mọi tangles. Chỉ…

  • Giảm Lo âu Khi Đi Ra Công Cộng Với 5 Mẹo Nâng Cấp Tự Tin

    Cái khó khi di chuyển qua những nơi công cộng không còn là điều đáng lo ngại nữa. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn xây dựng lòng tự tin để giảm thiểu căng thẳng và chinh phục được không gian đông đúc: 1. Chuẩn bị Trước: Viết Lại Thành Công Trước khi ra khỏi…

  • Xoá Nỗi Đau Đầu Bằng 5 Điều Trị Tự Nhiên

    Đừng lo lắng về cơn đau đầu! Dưới đây là 5 phương pháp điều trị tự nhiên để giúp giảm nhẹ các cơn đau đầu: 1. Uống đủ nước Thiếu nước là nguyên nhân phổ biến của cơn đau đầu. Uống đủ nước có thể ngăn ngừa và giảm nhẹ cơn đau đầu. Hãy uống…

  • 5 Khóa học Giúp Bạn Nghiện Kiến Tục Sống Dầu

    Dưới đây là 5 mẹo đơn giản để giúp bạn xây dựng thói quen tốt hơn: 1. Bắt đầu từ nhỏ và tạo động lực Không cố gắng thay đổi tất cả một lần. Chọn 1 hoặc 2 lĩnh vực nơi bạn muốn cải thiện, chẳng hạn như uống nhiều nước hoặc tập luyện thường…

  • Giảm Béo Căng Nhau Bằng 5 Dụng Chức Giãn Sau Luyện Đồ

    Đau cơ sau khi tập luyện! Mặc dù đau nhức một chút sau khi tập là điều bình thường nhưng có những cách để giảm thiểu sự nghiêm trọng của DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) và giúp cơ thể cảm thấy tốt hơn nhanh chóng. Dưới đây là 5 động tác giãn sau khi tập…

  • Tăng Sản Lực Với Những Mẹo Sức Khỏe Và Cảm Động Tuyệt Vời

    Đây là năm mẹo sức khỏe và cân bằng để giúp tăng cường hiệu suất công việc của bạn: 1. Lập lịch nghỉ ngơi: Đủ ngủ Ngủ đủ giấc là điều cần thiết cho cả sự thịnh vượng thể chất lẫn tinh thần. Trong khi ngủ, não xử lý và ổn định ký ức, điều…