-
Có 5 Bí quyết Giúp Sức Khỏe Não Được Tốt hơn
Dưới đây là 5 mẹo sống để chăm sóc sức khỏe não bộ tốt hơn: 1. Chuyển động với Thể Dục Thể dục là một công cụ hiệu quả để cải thiện sức khỏe não bộ. Hoạt động thể chất làm tăng dòng máu đến não, giúp: – Tăng cường trí nhớ và chức năng…
-
Giảm phồng rộp với 5 thay đổi chế độ ăn uống này
Chịu khó và đau đớn của tình trạng chướng bụng! Không phải lo lắng, tôi có một số mẹo hữu ích để chia sẻ với bạn. Dưới đây là 5 thay đổi về chế độ ăn uống có thể giúp giảm thiểu tình trạng chướng bụng: 1. Tăng cường tiêu thụ chất xơ Một chế…
-
Có 5 Hỗ Trợ Để Có Giấc Ngủ Sạch Sẽ
Dưới đây là 5 mẹo hay để cải thiện sức khỏe giấc ngủ của bạn: 1. Sử dụng Kỹ thuật Hít thở “4-7-8” Kỹ thuật này còn được gọi là “Sát khí thư giãn”, có thể giúp làm dịu tâm trí và cơ thể trước khi đi ngủ. Để thực hiện: – Hít sâu qua…
-
5 Kiệt Tắc Ăn Chữ nghĩa
Dưới đây là 5 mẹo để giúp bạn luyện tập ăn uống ý thức: 1. Ăn bằng tay không chính Ăn bằng tay không chính của bạn sẽ khiến bạn chậm lại và chú ý mỗi một bữa ăn. Mẹo đơn giản này giúp bạn phát triển nhận thức cao hơn về cảm giác, mùi…
-
Bảo vệ sức khỏe trong thời gian du lịch với 5 mẹo chăm sóc sức khỏe tại sân bay
Kinh nghiệm du lịch! Khi khám phá những điểm đến mới và trải nghiệm các nền văn hóa khác nhau có thể mang lại cho bạn cảm giác phấn chấn nhưng cũng dễ bị bắt gặp sự hỗn loạn của sân bay. Để đảm bảo sức khỏe trong hành trình, hãy theo dõi 5 lời…
-
5 Kiến Tạo Mẹo Để Tự Nhiên Giữ Nước
Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn phát triển thói quen uống nước tốt hơn: 1. Mang Vật Liệu Uống Nước Thay Đổi Khắp Ngục Mua một chai vật liệu uống nước có thể thay đổi được của bạn và nó sẽ rất hữu ích nếu bạn đổ đầy nó mỗi sáng, sau đó…
-
5 Kiệt Tác Chăm Sóc Trí Não
Dưới đây là 5 mẹo giúp nâng cao khả năng tư duy: 1. Thực hành kỹ thuật “Pomodoro” Kỹ thuật này liên quan đến việc làm việc trong các khoảng thời gian tập trung, mỗi lần 25 phút, sau đó có một giây lặng yên ngắn chỉ 5 phút. Sau bốn chu kỳ, hãy nghỉ…
-
5 Kiến thức hay giúp Chọn Uống Dịch Hỗn hợp Sức Khỏe hơn
Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn lựa chọn thức uống khỏe mạnh hơn: 1. Ngâm nước Thêm lát chanh, thơm hoặc cam vào bình nước để có một loại đồ uống tươi mát và có hương vị mà thấp calorie. Bạn cũng có thể thử thêm dưa chuột, bạc hà hoặc trái cây để…
-
Giảm căng cơ bằng các bài tập giãn cơ sau:
Căng thẳng và chấn thương liên tục trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến các cơ của bạn, dẫn đến căng cơ và không thoải mái. Các bài tập giãn cơ đều đặn có thể giúp giảm bớt căng thẳng này, khuyến khích thư giãn và độ linh hoạt. Dưới đây là…
-
5 Cách Hỗ Trợ Ăn Chữ A Sức Khỏe Cho Trẻ em
Hỗ trợ thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ là rất cần thiết đối với sự phát triển và tổng thể của họ. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để giúp bạn làm điều đó: 1. Hãy cho chúng vui: Giúp chúng tham gia vào việc lên kế hoạch và chuẩn bị bữa ăn…