-
5 Kiến thức về lối sống khỏe mạnh
Đây là 5 mẹo sống để giúp bạn chuyển sang lối sống lành mạnh hơn: 1. Bắt đầu nhỏ: Quy tắc 1% Thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày và xem chúng tích lũy dần lên thời gian. Mục tiêu của bạn là cải thiện sức khỏe bằng cách chỉ 1% mỗi ngày. Ví…
-
5 mẹo cho một lịch tập luyện lành mạnh
Đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn thiết lập và duy trì một thói quen tập luyện lành mạnh: 1. Bắt đầu nhỏ: Tập luyện ngắn 10 phút Thay vì cố gắng tập 30 phút, hãy bắt đầu với các đợt ngắn 10 phút, 3-4 lần một ngày. Điều này có thể là đơn giản…
-
Cải thiện sức khỏe xương với 5 loại thực phẩm giàu canxi này
Lưu giữ các xương chắc khỏe là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt khi chúng ta già đi. Một chế độ ăn uống giàu canxi giúp xây dựng và duy trì mật độ xương, giảm thiểu nguy cơ loãng xương và vết gãy. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu…
-
5 Bước Hỗ Trợ cho Sức Khoẻ Tai
Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp cải thiện khả năng nghe của bạn: 1. Giảm tiếng ồn nền: Môi trường yên tĩnh có thể cải thiện rõ rệt sự rõ ràng về âm thanh và làm cho việc nói chuyện hoặc nghe nhạc dễ dàng hơn. Hãy ngồi trong một khu vực yên…
-
Cư trú bằng nước với 5 mẹo uống nước này
Dưới đây là 5 mẹo uống nước giúp bạn duy trì sự ẩm thực: 1. Đem theo chai nước tái sử dụng ở mọi nơi: Có một chai nước với bạn mọi lúc là một lời nhắc nhở tuyệt vời để uống nhiều nước trong ngày. Chọn một chai nước phù hợp với phong cách…
-
5 Kiến thức để Chuẩn bị Bữa Ăn
Chỉ là nghệ thuật chuẩn bị bữa ăn. Dưới đây là 5 bí quyết hack cuộc sống giúp bạn chuẩn bị bữa ăn như một chuyên gia: 1. Lập kế hoạch cho các món ăn dựa trên thức thừa Nấu thêm nhiều phần của cùng một món có thể tiết kiệm thời gian và tiền…
-
Trở nên Sức Khỏe hơn Khi du lịch với 5 lưu ý Y tế này
Đi du lịch có thể là một trải nghiệm tuyệt vời, nhưng nó cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Dưới đây là 5 lời khuyên để giúp bạn duy trì sự thịnh vượng trong khi đi du lịch: 1. Bảo vệ nước Thiếu nước…
-
5 Cách Cải Thiện Bữa Ăn Trưa Học Đường
Đánh giá hằng ngày về việc chuẩn bị bữa ăn trưa cho con! Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để giúp nó dễ dàng và lành mạnh hơn: 1. Chuẩn bị TrướcHAND: Khay Nấu Sử dụng các khay chứa có thể tái sử dụng hoặc túi để đóng gói phần ăn riêng lẻ của trẻ,…
-
5 mẹo tự nhiên để giảm đau
Dưới đây là 5 mẹo sống để giảm đau tự nhiên: 1. Sữa Turmeric vàng Turmeric chứa một hợp chất chống viêm mạnh gọi là curcumin, đã được chứng minh có thể giảm đau và viêm. Để làm sữa turmeric vàng, trộn cùng nhau: – 1 cốc sữa ấm (dầu hoặc không dầu) – ½…
-
5 Tips Chăm Sóc Sức Khỏe để Giữ Trọng Cân
Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh: 1. Uống Nước Trước Bữa Ăn: Uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm lượng calo tiêu thụ. Đây là bởi vì đôi khi, khát có thể được nhầm lẫn với đói, dẫn đến thừa cân.…