-
5 Kỹ Năng Thay Đổi Sức Khỏe Tình Trạng Dạ Dày
Dưới đây là 5 mẹo hỗ trợ sức khỏe dạ dày tốt hơn: 1. Uống nước với chanh và giấm táo Bắt đầu ngày của bạn bằng một ly nước pha với nước cốt chanh và giấm táo có thể giúp kích thích tiêu hóa, giảm viêm và khuyến khích sự phát triển của vi…
-
5 Kiệm Tra Tình Trạng Để Nụ Cười Sức Mạnh
Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp làm tăng sức mạnh cho răng: 1. Mouthwash chứa florua: Sử dụng mouthwash chứa florua có thể giúp làm tăng độ chắc chắn của men răng và ngăn ngừa sâu răng. Tìm kiếm loại mouthwash chứa ít nhất 1000 ppm (phần triệu) florua. Cọ nhẹ nhàng trong miệng…
-
5 mẹo giúp tăng cường tiêu thụ chất đạm
Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để tăng cường lượng protein: 1. Thêm hạt và hạt vào lúa mạch hoặc sữa chua: Trộn một số quả óc chó, quả hồ trăn, hạt chia hay hạt lanh vào bữa sáng của bạn với lúa mạch hoặc sữa chua để thêm topping giàu protein. Một thìa dầu…
-
Tăng Cấp Tiềm Năng của Bản Thân với 5 Lời Khẳng Nhận Tích Đỉnh
Lực của khẳng định tích cực ! Dưới đây là 5 khẳng định tích cực để giúp bạn tăng cường sự tự tin và có được tâm trạng tích cực hơn: 1. “Tôi có năng lực và tự tin trong mọi việc tôi làm.” Lặp lại lời khẳng định này hàng ngày, đặc biệt là…
-
5 Kiến Trúc Sống Khỏe hơn trong Ane Thanh Cung Ăn
Dưới đây là 5 mẹo nấu ăn lành mạnh: 1. Rán với số lượng lớn Rán rau củ là một cách nhanh chóng và giữ được chất dinh dưỡng của chúng. Để tận dụng thời gian rán của bạn, hãy thử nấu nhiều loại rau củ cùng lúc. Đơn giản chỉ cần vẩy các loại…
-
5 mẹo giúp phổi khỏe mạnh
Dưới đây là 5 mẹo sống để giúp giữ cho phổi luôn khỏe mạnh: 1. Uống trà xanh Trà xanh giàu chất chống oxy hóa gọi là catechins, có thể giảm viêm và cải thiện chức năng phổi. Catechins cũng có tính kháng viêm giúp bảo vệ phổi khỏi tổn thương do ô nhiễm và…
-
5 mẹo giảm thời gian sử dụng màn hình
Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn giảm thiểu thời gian sử dụng màn hình: 1. Đặt “Khu vực cấm điện thoại” tại nhà Xác định một khu vực cụ thể trong nhà của bạn là khu vực không cho phép sử dụng điện thoại, chẳng hạn như bàn ăn hoặc phòng khách. Điều…
-
Giảm lo âu bằng 5 bài tập thở sâu này
Đây là 5 bài tập hít thở sâu để giúp giảm lo âu: 1. Hít thở Động Thở (Hít thở dạ dày) – Ngồi thoải mái với lưng thẳng hoặc nằm trên lưng. – Đặt một tay lên bụng và tay còn lại lên ngực. – Hít vào chậm rãi qua mũi, cho phép bụng…
-
5 Bí Quyết Giúp Bạn Mất Cân Hiệu Quả
Dưới đây là 5 mẹo giúp giảm cân hiệu quả: 1. Uống một ly nước đầy trước bữa ăn Uống nước trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ và tăng cường chuyển hóa. Tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã tìm thấy rằng uống…
-
5 Kiêng Kị để Có Thể Tăng Cân Bằng
Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để giúp bạn có thăng bằng tốt hơn về thể chất và tinh thần: 1. Thực hành đứng một chân Đứng trên một chân, với chân còn lại nâng lên khỏi mặt đất. Giữ nguyên trong 30 giây đến 1 phút rồi chuyển chân. Bài tập đơn giản này…