5 Lifehacks

Category: sức khỏe

  • 5 Kỹ Năng Giảm Tình Yêu Dùng Thực Phẩm Nóng

    Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp giảm tiêu thụ thức ăn nhanh: 1. Lập kế hoạch bữa ăn trước Đừng bỏ qua thời gian mỗi tuần để lập kế hoạch cho các bữa ăn trong những ngày tiếp theo. Tạo một danh sách các nguyên liệu lành mạnh cần thiết và đến siêu thị…

  • Đầu tư cho Sức khỏe Tâm thần của Bạn bằng Cách Tự Cares Đơn Giản

    Dưới đây là năm kỹ thuật chăm sóc bản thân để cải thiện sức khỏe tâm thần: 1. Thực hành Cảm ơn buổi sáng Bắt đầu ngày bằng việc viết ra ba điều bạn cảm ơn về. Có thể đơn giản như một tách cà phê ngon, hoàng hôn đẹp hoặc một người bạn hỗ…

  • Giữ Sức Khỏe Trong Kỳ Thay Đời với 5 Mẹo Dưới đây

    Quá trình mãn kinh! Mặc dù có thể là một thời gian khó khăn, việc tích hợp thói quen lành mạnh vào lịch trình hàng ngày của bạn có thể giúp giảm thiểu triệu chứng và hỗ trợ sức khỏe toàn diện. Dưới đây là 5 mẹo để duy trì sự khỏe mạnh trong quá…

  • 5 mẹo giảm cholesterol hiệu quả

    Dưới đây là 5 cách làm tăng hiệu quả trong việc giảm cholesterol: 1. Tơ hòa tan – Đền cứu Đưa các thực phẩm giàu tơ hòa tan vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như: – Gạo lức – Lúa mạch – Mắt đỏ (mạch điệp) – Quả (táo, quả mâm xôi)…

  • Cân Bật Sức Mạnh Với 5 Bài Tập Thể Dục Sau Dưới

    Làm sao để duy trì động lực tập luyện có thể khó khăn, nhưng có một lịch trình nhất quán có thể tạo ra khác biệt lớn. Dưới đây là năm lịch trình tập luyện hiệu quả và thú vị có thể giúp bạn duy trì động lực: Lịch trình 1: HIIT (Tập luyện chênh…

  • 5 Bước Chữa Tính Để Giúp Cơ Thân Xả Mùi

    Dưới đây là 5 mẹo sống giúp giải độc cơ thể: 1. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh có thể giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và khởi động metabolism. Axit citric trong chanh giúp phá…

  • 5 mẹo tự nhiên để tăng cường hệ miễn dịch

    Dưới đây là năm mẹo sống để giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên: 1. Đủ Giấc Ngủ Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc nâng cao hệ miễn dịch của chúng ta. Khi chúng ta ngủ, cơ thể sửa chữa và tái tạo tế bào, bao gồm cả những tế…

  • 5 Kiến thức Bí quyết để Tăng Năng lượng Vitamin D

    Dưới đây là 5 mẹo để giúp tăng cường mức độ vitamin D: 1. Nhận được ánh nắng buổi sáng Ánh nắng tự nhiên kích thích sản xuất vitamin D trên da của bạn. Phải ở ngoài trời ít nhất 10-15 phút vào buổi sáng và hướng đến thời điểm khi ánh nắng không quá…

  • Có 5 Hướng Dẫn Siêu Tốt Để Quản Lý Trọng lượng Thân Thể Sức Khỏe hơn

    Đây là 5 mẹo nhỏ giúp quản lý cân nặng một cách lành mạnh hơn: 1. Uống một ly nước trước khi ăn Uống nước trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no và giảm lượng calo tiêu thụ. Bởi vì đôi khi cơ thể sẽ nhầm lẫn đói với khát, dẫn đến…

  • 5 Kiêng Kỵ để Móng Tay Sạch và Sắc

    Dưới đây là 5 mẹo đơn giản để chăm sóc móng tay khỏe mạnh hơn: 1. Làm ẩm từ bên trong: Uống đủ nước trong ngày để giữ cho móng tay được dưỡng ẩm và khỏe mạnh từ bên trong. Mục tiêu uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Bạn cũng có thể thêm…