-
5 mẹo hay cho Mẹ mới sinh con
Cảm giác của cha mẹ! Là một phụ huynh mới, điều bình thường là cảm thấy quá tải và gặp khó khăn trong việc quản lý các trách nhiệm mà đi kèm với chăm sóc cho trẻ sơ sinh. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn dễ dàng hơn và thú vị hơn: 1. Trạm…
-
5 Kiến thức Giúp Xóa Mờ Ánh Sáng màn hình
Câu hỏi khó khăn về bóng đèn màn hình ! Dưới đây là 5 “tuyệt chiêu” giúp bạn giảm hoặc loại bỏ nó: 1. Áp dụng một bảo vệ màn hình có lớp phủ chống bóng: Một chiếc điện thoại tốt chất lượng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn khi giảm bóng. Tìm kiếm…
-
5 Bí Kíp Giúp Đánh Giấy Khúc Ngưởi Nếm Ngắn Hồng
Dưới đây là 5 mẹo giúp cải thiện các thói quen ngủ của bạn: 1. Xây dựng một lịch trình đi ngủ Tạo ra một lịch trình đi ngủ bằng cách: – Đọc sách hoặc tạp chí – Cử động nhẹ nhàng hoặc thực hành yoga – Nghe nhạc êm ái hoặc âm thanh tự…
-
5 Hỗ Trợ Tình Yêu Tim Mạch
Dưới đây là 5 mẹo sống giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch: 1. Bắt đầu ngày mới bằng một chút Muối và Kali Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) là một chế độ ăn uống được nghiên cứu kỹ lưỡng đã cho thấy khả năng giảm huyết áp và cải thiện…
-
5 Kiến thức hay để Giảm Chất Muối trong Bữa Ăn
Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn giảm lượng muối trong chế độ ăn: 1. Sử dụng thảo mộc và gia vị thay cho muối Thay vì lấy muối, hãy thử sử dụng các loại thảo mộc và gia vị như: – Xà lách cho món mì – Oregano cho topping pizza – Cumin cho…
-
5 mẹo để tăng cường mức năng lượng của bạn
Dưới đây là 5 bí quyết giúp tăng năng lượng: 1. Hydrate với Nước Đúng Cách Uống nước rất quan trọng cho việc duy trì năng lượng, nhưng liệu bạn có biết rằng loại nước mà bạn uống có thể ảnh hưởng như thế nào? Bí quyết: thêm một chút nước chanh hoặc nước chanh…
-
5 Kiến Thức Để Tạo Ra Các Mô Hình Sống Khỏe Mạnh
Dưới đây là 5 kỹ thuật giúp bạn thiết lập thói quen lành mạnh: 1. Bắt đầu nhỏ Không cố gắng thay đổi mọi thứ cùng lúc. Điều này không thực tế và sẽ khiến bạn thất bại. Thay vào đó, hãy xác định một hoặc hai thói quen bạn muốn xây dựng và bắt…
-
5 Kiểu Lừa Đảo để Tập Tính Chân Chính
Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp bạn cải thiện tập trung và duy trì sự chú ý: 1. Kỹ thuật Pomodoro Kỹ thuật này được phát minh bởi Francesco Cirillo vào những năm 1980. Nó đơn giản nhưng hiệu quả: – Làm việc trong các giai đoạn tập trung 25 phút (được gọi là…
-
Có 5 Kiến Trúc Hữu Ích Để Điều Chỉnh Lối Sống Bức X Buckingham Tâm Lý
Dưới đây là năm thủ thuật giúp bạn vượt qua các tình huống căng thẳng: 1. Kỹ thuật Hít thở 4-7-8 Cũng được gọi là “Hít thở thư giãn”, kỹ thuật này bao gồm hít vào qua mũi trong vòng 4, giữ hơi thở trong vòng 7, và thở ra qua miệng trong vòng 8.…
-
5 Chiến Lược Ăn Uống Sức Khỏe
Dưới đây là 5 bí quyết giúp bạn ăn uống lành mạnh hơn: 1. Chuẩn bị Bữa Ăn Trước Chuẩn bị bữa ăn trước là chìa khóa để ăn uống khỏe mạnh. Dành thời gian vào cuối tuần hoặc một ngày mỗi tuần để chuẩn bị bữa ăn cho những ngày tiếp theo. Bóc rau,…