5 Lifehacks

Category: sức khỏe

  • 5 Kiến Tạo Cho Thực Đồ cân bằng

    Dưới đây là 5 mẹo để có chế độ ăn uống cân đối: 1. Ăn “Thang Hoa Hậu” Mục tiêu bao gồm một loạt màu sắc đa dạng của trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn, bao gồm: – Đỏ: Ớt chuông, cà chua – Vàng cam: Rau cải, khoai…

  • 5 Tips sống khỏe với bệnh mãn tính

    Sống chung với bệnh mãn tính có thể rất khó khăn, nhưng việc tích hợp thói quen lành mạnh vào lịch trình hàng ngày của bạn có thể giúp quản lý các triệu chứng và cải thiện tổng thể sức khỏe. Dưới đây là 5 mẹo sống khỏe mạnh cho những người mắc bệnh mãn…

  • Tìm kiếmFitness tại Nhà với 5 Phương Pháp Luyện Yoga

    Dưới đây là 5 bộ động tác yoga bạn có thể thực hiện từ sự thoải mái trong không gian riêng: Gói 1: Sáng Mát – Thời lượng: 20-30 phút – Cấp độ: Dành cho người mới bắt đầu 1.姿勢 núi (Tadasana) – 5 hơi thở 2. Chó lùn (Adho Mukha Svanasana) – 3 set,…

  • Tăng cường chăm sóc bản thân bằng 5 kỹ thuật thư giãn này

    Luyện tập chăm sóc bản thân là điều cần thiết để duy trì một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Dưới đây là năm kỹ thuật thư giãn giúp bạn tăng cường chăm sóc bản thân: 1. Luyện thở sâu: – Ngồi thoải mái với lưng thẳng, chân đặt chắc chắn trên mặt đất…

  • 5 Tuyệt Chiêu để Thực Hiện Chương Trình Dưỡng Da Sức Khỏe

    Dưới đây là 5 mẹo sống để giúp bạn thiết lập một lịch chăm sóc da khỏe mạnh: 1. Rửa mặt kép vào buổi sáng Rửa mặt kép, được phổ biến bởi các người yêu thích skincare Hàn Quốc, bao gồm rửa mặt hai lần: một lần bằng dầu cơ bản và một lần bằng…

  • Tăng Cân Bằng Chất Lượng Với 5 Phương Pháp Mỗi Sáng

    Dưới đây là 5 thói quen buổi sáng có thể giúp tăng cường chuyển hóa: 1. Lấy nước và cafe – Uống một ly nước đầy ngay khi thức dậy để tái ẩm thực sau một đêm ngủ – Sau đó, hãy uống một tách trà xanh hoặc cà phê để kích hoạt chuyển hóa…

  • 5 Lời khuyên về cách ngăn ngừa cảm lạnh

    Dưới đây là 5 mẹo sống có thể giúp ngăn ngừa cảm lạnh: 1. Bồi dưỡng đủ nước với thức uống giàu khoáng chất Uống nhiều nước là điều cần thiết để giữ hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường. Tuy nhiên, nước đơn thuần không phải lúc nào cũng đủ để phục hồi…

  • 5 Bí Kíp Kiểm Soát Mùi Ngon Cho Sức Khỏe

    Đây là 5 mẹo để giúp bạn kiểm soát phần ăn lành mạnh: 1. Sử dụng cân Đo lượng thức ăn của bạn có thể khó khăn, nhưng sử dụng cân thực phẩm kỹ thuật số làm cho nó dễ dàng và chính xác hơn. Đặt kích thước phục vụ của thực phẩm trên cân…

  • 5 Bí Quyết Quản Lý Rắc Rối Do Hội Độc Tính Mùa (Note: “Rắc rối do hội độc tính mùa” is a translation of “Seasonal Allergies”)

    Các niềm vui của chứng dị ứng mùa vụ! Mặc dù chúng có thể là một nô lệ thực sự, nhưng có nhiều mẹo sống có thể giúp bạn quản lý triệu chứng và tận hưởng mùa xuân và mùa hè đẹp. 1. Tắm Trước Khi Ngủ Tắm trước khi ngủ là một cách đơn…

  • Tăng Cường Energi Bằng 5 Lựa Chọn Ăn Vặt Này

    Đây là 5 lựa chọn snack lành mạnh có thể giúp tăng cường năng lượng của bạn: 1. Các loại hạt Hạt óc chó, hạt điều, hạt bí ngòi, và hạt hướng dương đều giàu chất béo khỏe mạnh, protein, và xơ chất thực vật, khiến chúng trở thành một món ăn thỏa mãn để…