5 Lifehacks

Category: sức khỏe

  • 5 Kiến thức Chọn Mua Thức Ăn Dầu Giúp Ăn Nhiệt Đới Hơn

    Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn mua thực phẩm lành mạnh hơn tại siêu thị: 1. Mua theo chiều ngoài của siêu thị Thực phẩm khỏe mạnh, như trái cây, rau củ, thịt nạc, và ngũ cốc nguyên hạt thường được đặt trên khu vực biên giới của siêu thị. Đây bao gồm: kệ…

  • 5 mẹo tự nhiên cho phương pháp chữa bệnh dân gian

    Dưới đây là 5 mẹo hay về các phương pháp chữa bệnh tự nhiên mà bạn có thể thấy hữu ích: 1. Sử dụng Dầu Dừa như một giải pháp chăm sóc da Dầu dừa là một nguyên liệu đa năng và tự nhiên để chữa trị các vấn đề về da. Đây là cách…

  • 5 Kỹ Năng Giảm Sưng Đỏ

    Dưới đây là 5 mẹo sống giúp giảm viêm trong cơ thể: 1. Ăn chế độ ăn chống viêm Focal hóa vào việc tiêu thụ thực phẩm giàu axit béo omega-3, chất chống oxy hóa và tinh bột. Một số loại thực phẩm tốt nhất để chống viêm bao gồm: – Cá mỡ (cá hồi,…

  • Đảm Bảo Môi Trường đủ Vi Tầm D Với 5 mẹo tận dụng ánh sáng mặt trời

    Dưới đây là 5 lời khuyên về ánh sáng mặt trời giúp bạn có đủ Vitamin D: 1. Chiều cao và chiều thấp trong ngày Khi có thể, hãy dành thời gian ra ngoài vào những giờ cao điểm khi tia nắng mạnh nhất. Mục tiêu ít nhất 10-15 phút ánh sáng trực tiếp trên…

  • 5 mẹo hay để có giấc ngủ đều đặn hơn

    Dưới đây là 5 mẹo sống giúp bạn đạt được sự nhất quán tốt hơn về giấc ngủ: 1. Tạo một lịch trình trước khi đi ngủ Tạo một hoạt động bình tĩnh trước khi đi ngủ cho biết cho cơ thể rằng thời gian để thư dậy. Điều này có thể bao gồm các…

  • 5 mẹo giúp nha khoa tốt hơn

    Dưới đây là 5 mẹo giúp cải thiện vệ sinh răng miệng: 1. Sử dụng máy gọt lưỡi trước khi đánh răng: Máy gọt lưỡi là một công cụ nhỏ, cong giúp loại bỏ vi khuẩn và các mảnh vụn trên bề mặt của lưỡi. Điều này có thể ngăn ngừa hít thở khó chịu,…

  • Tăng Cường Hệ Tiêm Tố Với Những Thực Phẩm Chất Lượng Cao

    Dưới đây là 5 thực phẩm vàng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn: 1. Mâm xôi Mâm xôi chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C và E, chúng hoạt động cùng nhau để bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Chúng…

  • 5 Kiệt Tốc Để Cải Thiện Chịu Được

    Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn cải thiện sức bền: 1. Kỹ thuật Pomodoro: chia nhỏ các nhiệm vụ Kỹ thuật này liên quan đến việc làm việc trong những khoảng thời gian tập trung, mỗi lần 25 phút, sau đó nghỉ ngơi 5 phút. Sau bốn chu kỳ, hãy nghỉ ngơi lâu hơn…

  • 5 Chiến Lược Kiến Tạo Cơ Bắp

    Đây là 5 mẹo giúp bạn xây dựng cơ bắp: 1. Ăn Protein với Mỗi Bữa Ăn Xây dựng cơ bắp đòi hỏi một lượng protein đủ. Mục tiêu ăn ít nhất 1 gam protein mỗi pound trọng lượng cơ thể hàng ngày, trải đều ra 3-5 bữa ăn. Điều này có nghĩa là nếu…

  • Có 5 Tips Giúp Ngừa Cảm Mát Vặt

    Dưới đây là 5 bí quyết hay giúp phòng chống bệnh cúm: 1. Rửa tay thường xuyên (và hiệu quả) – Sử dụng xà phòng và nước nóng ít nhất 60°C (140°F). – Rửa tay trong 20 giây, chú ý đến: + Mặt sau của bàn tay + Khu vực giữa các ngón tay +…