5 Lifehacks

Category: sức khỏe

  • 5 Kiến thức nhỏ để Bận Rộn tại Công sở

    Đây là 5 bí quyết giúp bạn hoạt động hơn tại nơi làm việc: 1. Lên cầu thang: Luôn chọn đi thang máy thay vì thang cuốn. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để tăng cường tập thể dục trong ngày. Hãy thử đi theo đường dài đến địa điểm của mình bằng…

  • 5 Thủ thuật tăng cường năng lượng trao đổi chất

    Đây là 5 mẹo giúp tăng cường trao đổi chất: 1. Uống nước lạnh Uống nước lạnh có thể làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn lên đến 10-15% trong một giờ tiếp theo. Điều này là vì cơ thể phải làm việc chăm chỉ hơn để làm ấm nước, đốt cháy calo…

  • Làm Giàu Uống Nước Trong Luyện Tập với 5 Loại Thức Ăn Chứa Điện Giải Nước

    Nên duy trì đủ nước trong khi tập thể dục là điều cần thiết để đạt được hiệu suất tốt nhất và tránh mất nước. Mặc dù nước có thể đủ cho các buổi tập cường độ thấp đến trung bình, nhưng các loại đồ uống thể thao có thể cung cấp điện giải và…

  • 5 Kiến thức hay giúp mối quan hệ với thể dục lành mạnh hơn

    Đây là 5 chiến lược giúp bạn phát triển một mối quan hệ lành mạnh hơn với tập thể dục: 1. Tạo nó thành Nghi thức, Không phải là Một trách nhiệm Thay vì xem tập thể dục như một gánh nặng hoặc trách nhiệm, hãy thử tích hợp nó vào lịch trình hàng ngày…

  • 5 Thủ thuật Tăng Hiệu quả Trimester Mang thai

    Dưới đây là 5 cách cải thiện sức khỏe khi mang thai: 1. Ngậm nước dừa để tăng cường hydrat hóa Khi mang thai, điều cần thiết là uống đủ nước để giữ được tình trạng ổn định và duy trì sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nước thường có thể bị nhàm…

  • 5 Kiến Thức Độc Áng Quản Lý Đường huyết

    Dưới đây là 5 mẹo quản lý tiểu đường: 1. Sử dụng Nhật ký Ăn để Theo dõi Carb Giữ track lượng carb hàng ngày có thể giúp bạn quản lý các mức độ đường huyết. Viết lại mọi thứ bạn ăn và uống, bao gồm cả phần bữa, trong nhật ký ăn uống. Điều…

  • Xóa bỏ mụn trứng cá bằng 5 mẹo chăm sóc da này

    Thế giới đau khổ và thường xuyên gây đau đớn của mụn! Không cần phải lo lắng, tôi có một số mẹo chăm sóc da hữu ích để chia sẻ với bạn có thể giúp giảm và ngăn ngừa mụn. Hãy nhớ rằng mỗi người da đều khác nhau, vì vậy cần phải kiên nhẫn…

  • 5 Kiến Thức Vệ Sát Huyết Ái Tố Cao Cấp

    Dưới đây là 5 mẹo giúp cải thiện lưu thông máu: 1. Ngâm chân bằng nước lạnh và muối Epsom Ngâm chân trong nước lạnh pha muối Epsom có thể giúp tăng lưu thông máu và giảm bớt phù nề ở chân. Magie trong muối Epsom giúp thư giãn các mạch máu, cho phép lưu…

  • 5 Kiến thức nhỏ để Không gian làm việc trở nên khỏe mạnh hơn

    Đảm bảo 5 mẹo hay giúp bạn tạo không gian làm việc lành mạnh hơn: 1. Dọn dẹp và sắp xếp lại bàn làm việc Một không gian làm việc bừa bộn có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, giảm hiệu suất công việc và ô nhiễm không khí. Xóa bỏ các vật dụng…

  • 5 Hướng Dẫn Hay để Có Giấc Ngủ Tốt hơn

    Mục tiêu mơ hồ về chất lượng giấc ngủ tốt hơn! Dưới đây là 5 mẹo để giúp bạn bắt gặp những “Z” đó: 1. Thiết lập một lịch trình ngủ nhất quán Đặt giờ đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời gian mỗi ngày, bao gồm cả cuối tuần. Điều này giúp…