Berikut 5 trik hidup untuk membantu Anda menghindari gangguan saat berkendara:
1. Aturan “2-Minute”
Atur timer selama 2 menit sebelum mencapai tujuan dan fokuslah hanya pada berkendara selama waktu itu. Hal ini membantu Anda tetap berada di masa kini dan menghindari gangguan seperti memeriksa ponsel, berbicara dengan penumpang, atau makan.
2. Metode “Zone Control”
Bagi mobil Anda menjadi zona:
– Zona 1: Fokus pada berkendara (tangan di roda, mata di jalan)
– Zona 2: Izinkan penumpang untuk berinteraksi dengan Anda (misalnya, berbicaralah singkat)
– Zona 3: Batasi gangguan seperti penggunaan ponsel atau makan
Dengan mengontrol zona-zona ini, Anda dapat mengurangi gangguan dan tetap fokus di jalan.
3. Latihan “5-4-3-2-1”
Untuk mengurangi gangguan mental:
– 5: Perhatikan 5 hal yang Anda lihat di luar mobil.
– 4: Kenali 4 hal yang Anda rasakan (misalnya, kursi, roda kemudi, atau tekanan udara).
– 3: Identifikasi 3 hal yang Anda dengar (misalnya, suara mesin, keriuhan di jalan, atau musik).
– 2: Namai 2 orang dalam hidup Anda yang dapat memberikan senyum pada wajah Anda.
– 1: Berpikir tentang satu hal yang Anda syukuri.
4. Gunakan Teknologi secara Bijaksana
Manfaatkan fitur-fitur seperti:
– Konektivitas Bluetooth untuk tetap terhubung tanpa harus berinteraksi fisik dengan ponsel
– Asisten suara (misalnya, Siri, Google Assistant) untuk melakukan tugas-tugas secara bebas tangan.
– Sistem navigasi GPS yang memberikan petunjuk arah dan peringatan akan potensi bahaya.
5. Latihan “Persiapan Sebelum Mencapai Tujuan”
Sebelum berangkat:
– Pastikan semua penumpang telah mengenakan sabuk pengaman dan siap.
– Sesuaikan cermin, kursi, dan kontrol suhu untuk kenyamanan.
– Rencanakan rute dan perkirakan waktu perjalanan sebelumnya.
– Lakukan tugas-tugas yang mendesak (misalnya, menjawab pesan penting) sebelum duduk di balik roda.
Dengan menggabungkan trik-trik hidup ini ke dalam rutinitas berkendara harian Anda, Anda akan lebih siap menghindari gangguan dan tetap fokus di jalan.