Giáo dục trẻ em về giá trị tri ân có thể mang lại tác động lâu dài đối với sức khỏe tâm thần, quan hệ và cách nhìn chung về cuộc sống của chúng. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ để giúp bạn instill lòng biết ơn vào những đứa con nhỏ:
1. Hộp Tri Ân
Tạo một biểu tượng thị giác cho trẻ để thể hiện tri ân bằng cách đặt lên một hộp Tri Ân. Có họ viết ba điều mà họ cảm thấy biết ơn mỗi ngày trên các tờ giấy, và sau đó bỏ tờ giấy vào hộp. Đọc chúng cùng nhau vào bữa tối hoặc trước khi đi ngủ. Thực hành này giúp trẻ tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống của mình và phát triển một thói quen phản ánh về những gì họ có.
2. Quy tắc “Một Cảm Ơn”
Khuyến khích con bạn thể hiện lòng tri ân bằng cách chỉ cần một cảm ơn mỗi ngày. Có thể là một điều đơn giản như nói, “Cảm ơn vì đã giúp tôi với bài tập về nhà của mình.” hoặc “Tôi biết ơn cho bữa tối ngon tonight của chúng ta.” Thực hành này nhấn mạnh tầm quan trọng của tri ân và xác nhận rằng nó là một thói quen có giá trị.
3. Trò chơi Tri Ân
Chuyển thể hiện lòng tri ân thành trò chơi thú vị! Chơi “Bingo Tri Ân” (tạo các thẻ bingo với những điều mà họ có thể cảm ơn, chẳng hạn như bạn bè, gia đình hoặc thú cưng), yêu cầu chúng tạo một Bìa Lột lòng tri ân bằng cách sử dụng hình ảnh và chữ cái để đại diện cho những điều họ biết ơn, hoặc thậm chí viết một câu chuyện ngắn về một lần ai đó thể hiện lòng tri ân.
4. Bài tập “5-4-3-2-1”
Bản thiết kế của Tiến sĩ Dan Siegel, bài tập này giúp trẻ nhận thức được môi trường xung quanh và nuôi dưỡng lòng tri ân. Yêu cầu con bạn:
– 5 điều họ có thể nhìn thấy xung quanh
– 4 điều họ có thể chạm vào hoặc cảm nhận (ví dụ: một chiếc áo ấm)
– 3 điều họ có thể nghe thấy (ví dụ: chim hót)
– 2 thứ chúng ta có thể ngửi thấy (ví dụ: không khí tươi mới, thực phẩm đang nấu chín)
– 1 điều mà họ biết ơn trong giây phút đó
Bài tập này khuyến khích trẻ em để ý đến những niềm vui nhỏ và chi tiết của cuộc sống.
5. Thể hiện lòng tri ân thông qua hành động tốt
Khuyến khích con bạn thể hiện lòng tri ân bằng cách làm một điều tốt cho người khác. Điều này có thể là một điều đơn giản như giúp đỡ một người bạn với công việc nhà, tạo một lá thư cho một thành viên gia đình hoặc tình nguyện trong cộng đồng của mình. Khi họ làm một điều tốt cho người khác, hỏi chúng giải thích tại sao và nó đã khiến họ cảm thấy thế nào.
Hãy nhớ rằng giáo dục trẻ em lòng tri ân mất thời gian và sự nhất quán. Đừng vội vàng và biến thể hiện lòng tri ân thành một trải nghiệm thú vị và tích cực đối với con bạn!