Đổi mới có thể khó khăn đối với trẻ em và quan trọng là phải giúp chúng phát triển các chiến lược đối phó để dễ dàng chuyển đổi thành những trải nghiệm trơn tru hơn. Dưới đây là 5 mẹo nhỏ giúp con bạn chống chọi lại sự thay đổi:

1. Tạo một “Thùng thay đổi”
Ký hiệu đặc biệt cho một cái ly nơi mà trẻ có thể thể hiện cảm xúc của mình về sự thay đổi sắp tới (ví dụ như chuyển đến một ngôi nhà mới, bắt đầu tại một trường học mới). Kích thích chúng viết cảm nghĩ và xúc động của họ lên những mảnh giấy và bỏ vào thùng. Hình ảnh trực quan này giúp trẻ xử lý cảm xúc và phản ánh lại cách mà chúng trưởng thành từ trải nghiệm đó.

2. Cài đặt “Thay đổi lịch trình”
Phát triển một lịch trình dự đoán được mà trẻ có thể dựa vào trong thời gian thay đổi. Ví dụ như nếu bạn đang chuyển đến một ngôi nhà mới:

– Tạo một lịch âm thanh cùng nhau.
– Lập kế hoạch các hoạt động thường xuyên, chẳng hạn như thăm bạn bè hoặc thử các nhà hàng mới ở khu vực xung quanh.
– Để lại một số thời gian cho phản ánh và thảo luận về cách chúng có thể thích nghi.

3. Sử dụng “Giấy nhãn cảm xúc”
Học hỏi trẻ để nhận biết và dán nhãn cảm xúc của mình liên quan đến sự thay đổi (ví dụ như cảm thấy buồn, hứng khởi, sợ hãi). Điều này giúp chúng phát triển ý thức bản thân và học cách giao tiếp các cảm xúc một cách hiệu quả hơn. Kích thích chúng thể hiện các cảm xúc thông qua nghệ thuật, viết hoặc nói chuyện.

4. Thực hành “Vai trò chơi ‘Nếu-then’”
Giúp trẻ chuẩn bị cho những thách thức tiềm ẩn bằng cách lồng ghép kịch bản các tình huống liên quan đến sự thay đổi (ví dụ như bắt đầu tại một trường học mới). Hỏi các câu hỏi mở như:

– Bạn nghĩ gì sẽ xảy ra khi chúng ta tới đó?
– Chúng có thể xử lý cảm giác cô đơn hay lo lắng trong một tình huống mới không?

5. Tạo “Bộ đồ chống thay đổi”
Đặt lại bộ sưu tập các vật dụng cá nhân hóa với mục đích giúp trẻ chống chọi lại sự thay đổi, chẳng hạn như:
– Một món đồ chơi yêu thích hoặc vật mang lại cảm giác an toàn.
– Một chăn mỏng đặc biệt hoặc chăn gối cho sự đảm bảo.
– Sách về cách vượt qua thách thức hay chuyển sang các tình huống mới.
– “Huy chương dũng cảm” hoặc giấy chứng nhận khuyến khích.

Nhớ rằng, mỗi trẻ em đều khác nhau và điều gì đó hoạt động cho một đứa trẻ có thể không hoạt động cho đứa trẻ khác. Đừng vội vàng và linh hoạt khi thử nghiệm các mẹo nhỏ này và sẵn sàng thích nghi như cần thiết. Bằng cách cung cấp môi trường ủng hộ và dạy trẻ các chiến lược đối phó, bạn sẽ giúp chúng xây dựng sức mạnh nội tại và đối mặt với sự thay đổi với tự tin.