Điều hành với những bất đồng trong gia đình có thể là một căng thẳng và gây mệt mỏi về mặt cảm xúc. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn xử lý những tình huống này:
1. Ngừng Tự Thúc và Tránh Lạm Dụng
Khi một bất đồng xảy ra, rất quan trọng để duy trì sự bình tĩnh và composure. Hít thở sâu vài lần, đếm đến mười hoặc bước ra khỏi cuộc trò chuyện trong một lúc để thu thập suy nghĩ của mình. Điều này giúp ngăn chặn sự gia tăng và ngăn không cho tình huống trở nên gay gắt hơn.
Để tránh tự lạm dụng, hãy nhắc nhở bản thân rằng ý kiến và bất đồng là một phần tự nhiên của các mối quan hệ gia đình. Hãy thử tách rời vấn đề từ các cuộc tấn công cá nhân hoặc những lời chỉ trích.
2. Sử Dụng “Tôi” Thay Vì “Bạn”
Khi bạn muốn biểu hiện sự lo lắng hoặc cảm xúc, hãy sử dụng câu “tôi” thay vì các tuyên bố khiêu khích bằng “bạn”. Ví dụ:
– “Tôi cảm thấy frustrate khi bạn không nghe tôi” (thay vì “Bạn luôn bỏ qua tôi”).
– “Tôi nghĩ chúng ta nên làm như thế này” (thay vì “Bên bạn thường sai”).
Mẹo này giúp ngăn chặn sự phẫn nộ và khuyến khích giao tiếp mở.
3. Tập trung vào Vấn đề, Không Là Người
Khi thảo luận về bất đồng, hãy cố gắng tập trung vào vấn đề cụ thể đang được thảo luận thay vì tấn công hoặc chỉ trích người khác. Sử dụng ngôn ngữ khách quan và tuân thủ các thực tế.
Ví dụ, nếu bạn đang tranh luận về việc chia sẻ công việc nhà, hãy bàn đến cách phân chia công việc một cách công bằng hơn thay vì chỉ trích thành viên gia đình của mình là lười biếng.
4. Luyện Thiện Nghe
Làm chủ cuộc trò chuyện với người phản đối bạn là một công cụ mạnh mẽ trong việc giải quyết bất đồng. Khi tham gia vào người khác có ý kiến khác:
– Cho họ sự chú ý đầy đủ.
– Giảng lại các câu nói của họ để đảm bảo hiểu được.
– Hỏi các câu hỏi để thu thập thêm thông tin.
– Hiểu và cố gắng nhìn từ góc độ của họ.
Bằng cách lắng nghe tích cực, bạn sẽ thể hiện sự tôn trọng cho những ý kiến của người khác và tạo ra một không gian an toàn để giao tiếp mở.
5. Thừa Hận Đồng Ý
Chúng ta đôi khi không thể tìm được sự đồng ý với thành viên gia đình của mình, ngay cả sau những nỗ lực tốt nhất. Đó cũng là okay! Nó quan trọng để chấp nhận rằng không ai sẽ nhìn thấy mắt nhau trên tất cả mọi thứ.
Trong các trường hợp như vậy, hãy đồng ý về điểm mấu chốt và di chuyển trở lại. Điều này có thể có nghĩa là tìm kiếm sự thỏa hiệp hoặc đồng ý xem xét vấn đề trong tương lai. Hãy nhớ rằng mối quan hệ là quan trọng hơn là “số một”.
Hãy ghi nhớ, điều hành các bất đồng gia đình là một quá trình liên tục đòi hỏi sự kiên nhẫn, lòng trắc ẩn và giao tiếp hiệu quả. Bằng cách tích hợp những mẹo này vào phương pháp của mình, bạn có thể giảm căng thẳng và củng cố mối quan hệ với những người thân yêu của mình.