Dưới đây là năm mẹo giúp bạn tạo điều kiện cho sự tôn trọng lẫn nhau trong gia đình:
1. Áp dụng Nghe Kỹ với “3 R”
Khi tương tác với thành viên gia đình, hãy đảm bảo:
– Nhận biết cảm xúc: Nhận ra và xác nhận cảm xúc của họ.
– Ghi lại mối quan tâm: Lặp lại những gì bạn đã nghe để đảm bảo hiểu đúng.
– Trả lời một cách có suy nghĩ: Chia sẻ ý tưởng và suy nghĩ, nhưng hãy làm như vậy một cách khách quan.
Chỉ với một cái khung đơn giản này, các cuộc nhầm lẫn sẽ giảm thiểu và tạo điều kiện cho không gian mở cho giao tiếp.
2. Sử dụng Câu từ “Tôi” để Tránh Sự Phán Judgement
Khi bạn thể hiện bản thân hoặc giải quyết vấn đề nào đó, hãy sử dụng câu từ “tôi” thay vì “bạn”, bởi vì nếu nó có thể diễn tả sự chỉ trích, ví dụ:
– Thay vì nói: “Bà mẹ luôn để những đôi giày bẩn trên sàn nhà”, nói: “Tôi cảm thấy thất vọng khi tôi thấy đôi giày bẩn trên sàn nhà, vì nó khiến công việc của tôi trở nên nặng nề hơn.”
Điều này giúp bạn có trách nhiệm với cảm xúc và tránh đổ lỗi cho người khác, điều này thường dẫn đến sự phẫn nộ.
3. Áp dụng họp mặt gia đình theo định kỳ
Lập lịch trình họp mặt gia đình (ví dụ: mỗi tuần hoặc hai tuần) để thảo luận các vấn đề quan trọng, chia sẻ cảm xúc và giải quyết vấn đề nào đó. Điều này có thể giúp:
– Chặn các cuộc xung đột bằng cách giải quyết chúng sớm
– Tạo cơ hội cho giao tiếp mở và đồng cảm
– Kích thích nghe kỹ và tôn trọng.
4. Đặt yêu cầu rõ ràng với “Hộp Tin Cậy”
Tạo một lời nhắc nhở về giá trị cốt lõi của gia đình bằng cách tạo ra “Hộp Tin Cậy”. Mỗi khi ai đó thể hiện sự kiên nhẫn, hiểu biết hoặc tôn trọng đối với thành viên khác trong gia đình, họ có được thêm một mảnh đá hay đậu vào hộp:
– Khi hộp đầy, hãy thảo luận và mừng vì những hành động tích cực nào đã góp phần vào nó
– Sử dụng cơ hội này để xem xét cách bạn có thể tiếp tục tạo điều kiện cho sự tôn trọng lẫn nhau
5. Áp dụng khoan dung với “4 R”
Khi xung đột nảy sinh, hãy thử áp dụng “4 R”:
– Nhận biết: Xác nhận vai trò của mình trong cuộc xung đột và chấp nhận trách nhiệm về bất kỳ sai lầm nào đã xảy ra.
– Regret: Xác định lại lỗi lầm mà bạn gây ra cho người khác
– Xử lý: Làm việc cùng nhau để tìm ra giải pháp hoặc thỏa hiệp.
– Giải thoát: Để bỏ qua những hận thù và tha thứ lẫn nhau.
Bằng cách thực hiện các bước này, bạn sẽ tạo điều kiện cho một không gian an toàn cho sự khoan dung và tiếp tục với lòng tôn trọng lẫn nhau mới.