Đây là năm mẹo sống cho việc quản lý sử dụng công nghệ gia đình:
1. Tạo khu vực “Không có Công Nghệ”
Đặt ra một khu vực cụ thể trong nhà của bạn, chẳng hạn như bàn ăn hoặc phòng khách, là khu vực không có công nghệ. Điều này giúp giảm thiểu sự phân tâm và khuyến khích tương tác mặt đối mặt giữa các thành viên gia đình. Bạn cũng có thể đặt giới hạn xung quanh khi nào công nghệ được phép sử dụng ở các khu vực khác của nhà.
2. Đặt ra Thời GIANH Không Có Màn Hình
Thực hiện thời gian không màn hình vào cả ngày, chẳng hạn như:
– Trong bữa ăn
– Một giờ trước khi đi ngủ
– Trong hoạt động gia đình hoặc tối chơi
Sử dụng một đồng hồ hoặc ứng dụng để giúp mọi người tuân theo những quy tắc này. Bạn cũng có thể lên lịch cho các ngày không màn hình hoặc cuối tuần để thêm thời gian thư giãn và gắn kết.
3. Sử Dụng Công Cụ Kiểm Soát Phụ huynh
Sử dụng phần mềm kiểm soát phụ huynh, chẳng hạn như:
– Screen Time (iOS)
– Digital Wellbeing (Android)
– Freedom
– Qustodio
Công cụ này cho phép bạn theo dõi và giới hạn thời gian sử dụng màn hình của con cái, đặt nội dung hạn chế và lên lịch không có công nghệ.
4. Tạo Hợp Đồng “Sử Dụng Công Nghệ”
Làm một hợp đồng gia đình mô tả các quy tắc cho việc sử dụng công nghệ, chẳng hạn như:
– Giới hạn thời gian màn hình
– Không có màn hình trong bữa ăn hoặc học bài
– Sự tôn trọng hành vi trực tuyến
Hợp đồng này giúp thiết lập kỳ vọng rõ ràng và thúc đẩy trách nhiệm giữa các thành viên gia đình.
5. Là Mẫu Tượng
Các con của bạn thường sao chép hành vi của phụ huynh, vì vậy rất quan trọng để tạo ra một mẫu tượng cho sử dụng công nghệ có trách nhiệm! Đảm bảo rằng:
– Sử dụng công nghệ ở mức độ vừa phải
– Đặt ưu tiên vào tương tác mặt đối mặt với gia đình của mình
– Là người thức thời gian và nội dung sử dụng
Bằng cách đó, bạn sẽ giúp tạo ra một văn hóa cân bằng trong việc sử dụng công nghệ trong nhà!
Nhớ rằng, quản lý công nghệ gia đình là một quá trình diễn ra liên tục mà đòi hỏi sự kiên nhẫn, nhất quán và giao tiếp. Bằng cách thực hiện những mẹo sống này, bạn sẽ có bước đầu tiên để khuyến khích thói quen sử dụng công nghệ lành mạnh trong nhà!