Đây là 5 mẹo hay giúp bạn đối phó với những chuyển biến gia đình:

1. Tạo lịch “Transition”

Viết danh sách các sự kiện chuyển biến sắp tới của gia đình, chẳng hạn như di chuyển đến nhà mới, chuyển trường học, hoặc có con nhỏ. Sau đó đánh dấu chúng lên lịch hoặc sổ tay để bạn có thể hình dung được những gì đang chờ đợi và chuẩn bị cho từng thay đổi.

2. Xây dựng một “Lịch Sống Mới”

Khi gia đình đang trải qua sự chuyển biến, các thói quen sẽ mang lại cảm giác ổn định và an toàn. Phát triển một lịch sống mới mà mọi người đều thích hợp, ngay cả khi nó chỉ là những thay đổi nhỏ như ăn tối cùng nhau hoặc thực hiện các quy trình đi ngủ trong cùng một thứ tự mỗi đêm.

3. Giao tiếp với Nhau Mình (Mặc dù Khi Đó Là Khó)

Sự chuyển biến có thể mang lại cảm giác mạnh mẽ, bao gồm cả nỗi thất vọng, tức giận và buồn rầu. Nỗ lực giao tiếp cởi mở và chân thành với nhau về những suy nghĩ và nhu cầu của mình.

4. Thực hành Tình Yêu Dầu Phải (Thực ra Đặc Biệt cho Cha Mẹ/Họ Care)

Chăm sóc người khác trong sự chuyển biến có thể gây tàn phá sức khỏe. Đảm bảo ưu tiên chăm sóc bản thân bằng cách đảm bảo ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm có lợi và nghỉ ngơi khi cần.

5. Focal vào Những gì Bạn Có Khả Năng Kiểm Soát (và Thả Lỏng Những Điều còn lại)

Sự chuyển biến có thể là không lường trước được và nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Khi đối mặt với sự không chắc chắn, tập trung vào những điều bạn có khả năng kiểm soát: cách phản ứng, giao tiếp và hỗ trợ nhau.

Lưu ý rằng mỗi gia đình đều khác biệt, và những gì hiệu quả cho một gia đình có thể không phù hợp với gia đình khác. Nghiên cứu các phương pháp khác nhau cho đến khi tìm được phương pháp thích hợp nhất với bạn.