ชวนให้เกิดการสื่อสารเปิดเผยในครอบครัวจะนำไปสู่สภาพแวดล้อมที่มีความสามัคคี ความเข้าใจ และการสนับสนุนมากขึ้น นี่คือ 5 เทคนิคในการช่วยให้คุณบรรลุผลได้
1. ตั้งค่าเสียง: ฝึกการสื่อสารอย่างเปิดเผย
ปล่อยเวลาที่มีคุณภาพกับสมาชิกแต่ละคน โดยทุกคนรู้สึกถึงการได้ยินและการทำความเข้าใจ นี่หมายถึง การให้ความสนใจอย่างเต็มที่ การบันทึกตา และการถามคำถามเปิดเสรี เพื่อทำให้เกิดการสนทนาที่ลึกซึ้งกว่า ตัวอย่างเช่น
– “วันนี้เป็นยังไง?” แทนที่จะเป็น “วันนี้ดีไหม?”
– “อะไรอยู่ในใจคุณ lately?” เพื่อให้เกิดการสนทนาอย่างลึกซึ้ง
2. สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับการแบ่งปัน
กำหนดการประชุมหรือพักผ่อนของครอบครัว โดยทุกคนรู้สึกสบายใจในการจัดการกับความคิด การรู้สึก และความห่วงใยได้ นี่อาจเป็น:
– เวลาเย็น (ปล่อยไว้ให้ไม่ใช้หน้าจอ!)
– ค่ำคืนของครอบครัวโดยเล่นเกม
– ประชุมอย่างสม่ำเสมอก่อนนอน
แน่ใจว่าจะสร้างบรรยากาศที่ไม่มีการวิพากษ์วิจารณ์ โดยกำหนดสิ่งสำคัญสำหรับความเคารพและความเห็นอกเห็นใจ
3. ส่งเสริมการให้ข้อมูลผ่านคำพูด “ฉัน”
ตั้งค่าสมาชิกครอบครัวให้มีการแสดงความคิดและการรู้สึกของพวกเขาโดยใช้ประโยคที่เริ่มต้นด้วย “ฉัน” แทนที่จะใช้ภาษาแบบวิพากษ์วิจารณ์หรือโจมตี
– “ฉันรู้สึกไม่พอใจเมื่อ…” (แทน “คุณเสมอ…”)
– “ฉันเชื่อว่าเราควรพยายาม…” (แทน “ทำไมคุณไม่ทำ…”)
4. ส่งเสริมวัฒนธรรมความชื่นชม
ส่งเสริมสมาชิกครอบครัวให้แบ่งปันความขอบคุณและความยินดีในความพยายามของกันและกัน ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ นี่สามารถทำได้ด้วย:
– ประชุมรายสัปดาห์เพื่อขอบคุณ
– สร้างหนังสือจดบันทึกความขอบคุณร่วมกัน
– เขียนคำเตือนบนโน้ตทิชยู หรือการ์ด
5. ฝึกการแก้ไขข้อพิพาทอย่างตั้งใจ
เมื่อเกิดปัญหาขัดแย้ง (และจะเกิดขึ้น!) ก็ให้สมาชิกครอบครัวแก้ไขอย่างสงบและเคารพ นี่หมายถึง:
– ยืนหยัดอยู่ในความสงบ และไม่เชื่อมโยงเรื่องส่วนตัว
– เฝ้าส่งผลลัพธ์ที่เกิดขึ้น มากกว่าโจมตีกัน
– ค้นหาสิ่งที่เหมือนกันและหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด
จำไว้ว่าการพัฒนาการสื่อสารแบบเปิดเผยต้องการเวลา ความพยายาม และความอดทน เป็นสม่ำเสมอ ปรับเปลี่ยนได้ และพร้อมที่จะปรับตัวให้เข้ากับครอบครัวที่เติบโตและเปลี่ยนแปลง
โดยการนำเทคนิคเหล่านี้ไปใช้ คุณจะสร้างสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยให้ทุกคนทราบถึงความสำคัญ ความชื่นชม และการกระตุ้นให้เกิดการสนทนาและความคิดเห็น