Berikut 5 trik kehidupan untuk mengatasi bencana keluarga:
1. Buatlah Binder Bencana Keluarga
Tentukan binder atau folder tempat Anda menyimpan informasi kontak penting, catatan medis, polis asuransi, dan nomor telepon darurat bagi semua anggota keluarga. Termasuk dokumen-dokumen berikut:
– Kartu asuransi (kesehatan, mobil, rumah)
– Lisensi mengemudi
– Sejarah medis dan alergi
– Daftar obat-obatan resep
– Informasi kontak bagi pediatri, dentist, dan penyedia kesehatan lainnya
2. Bangunlah Protokol Komunikasi
Tentukan rencana komunikasi selama bencana untuk memastikan semua orang tahu apa yang harus dilakukan dalam kasus kejadian tidak terduga. Ini termasuk:
– Mengatur percakapan kelompok atau aplikasi pesan (misalnya, WhatsApp, GroupMe) bagi anggota keluarga untuk berkomunikasi cepat
– Menetapkan orang yang dapat dihubungi selalu sebagai kontak utama dan pembuat keputusan selama bencana
– Membuat sistem sederhana untuk berbagi update tentang lokasi dan status Anda
3. Kembangkan Dana Darurat
Tentukan dana khusus untuk mengatasi biaya tidak terduga yang terkait dengan bencana keluarga, seperti tagihan medis atau biaya transportasi. Tujukan untuk menyimpan 3-6 bulan kebutuhan hidup dalam tabungan yang mudah diakses.
4. Prioritaskan Perawatan Diri Selama Krisis
Ketika menghadapi bencana keluarga, sangat penting untuk memprioritaskan perawatan diri untuk menjaga keseimbangan fisik dan emosional:
– Ambil istirahat dari khawatiran atau stres terhadap situasi
– Tidur cukup dan makan makanan bergizi
– Minum banyak air dan berolahraga secara teratur
– Minta dukungan dari teman, anggota keluarga, atau profesional kesehatan mental jika diperlukan
5. Buatlah Rencana “Apa Jika”
Antisipasi skenario bencana potensial (misalnya, kejadian alam, kecelakaan, penyakit) dan buat rencana cadangan untuk setiap:
– Identifikasi tugas-tugas kritis yang harus diselesaikan dalam kasus bencana
– Menetapkan pihak yang dapat dihubungi sebagai penanggung jawab atau anggota rumah tangga yang dapat mengambil alih tanggung jawab jika diperlukan
– Simpan persediaan esensial, seperti kit pertolongan pertama, air, dan makanan tidak perlu, dengan mudah diakses.