Dưới đây là 5 mẹo đơn giản giúp cải thiện khả năng nghe của bạn:

1. Giảm tiếng ồn nền: Môi trường yên tĩnh có thể cải thiện rõ rệt sự rõ ràng về âm thanh và làm cho việc nói chuyện hoặc nghe nhạc dễ dàng hơn. Hãy ngồi trong một khu vực yên tĩnh, tắt tiếng ồn từ TV hoặc radio và giảm thiểu các cản trở.

2. Cải thiện tư thế và cân bằng vị trí đầu: duy trì tư thế tốt và giữ đầu thẳng có thể giúp ngăn chặn sự căng thẳng của cơ xung quanh tai và cải thiện việc truyền âm thanh qua xương giữa (ossicles). Hãy đứng thẳng với vai thư giãn và đầu ngang khi nghe nói chuyện hoặc nhạc.

3. Thực hiện vệ sinh tai thường xuyên: Bụi bẩn, dầuEar và các chất rác có thể tích tụ trong ống tai và giảm khả năng nghe của bạn. Vệ sinh tai định kỳ bằng khăn ướt hoặc công cụ vệ sinh chuyên dụng có thể giúp loại bỏ bã dầu Ear dư thừa và cải thiện chất lượng âm thanh.

4. Tránh tiếng ồn lớn: Khả năng chịu đựng lâu dài của tiếng ồn lớn (trên 85 dB) có thể làm hỏng các tế bào tóc trong tai trong, dẫn đến tổn thương vĩnh viễn về khả năng nghe. Hãy mang găng tay bảo vệ hoặc khẩu trang khi làm việc với công cụ điện, xem hòa nhạc hoặc tham gia vào các hoạt động khác mà âm lượng có thể cao.

5. Giữ cho cơ thể đủ nước và ngủ đầy đủ: Bất cập về dinh dưỡng nước ảnh hưởng đến sức khỏe tai và khả năng nghe của bạn. Uống nhiều nước suốt cả ngày giúp duy trì sự cân bằng dịch của cơ thể, bao gồm cả trong tai, trong khi giấc ngủ đầy đủ là cần thiết cho sức khỏe tổng thể và trí tuệ, bao gồm bảo trì của tai và khả năng nghe khỏe mạnh.

Nhớ tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe nếu bạn gặp các vấn đề về khả năng nghe vĩnh viễn hoặc lo ngại về sức khỏe tai của mình!