Dưới đây là 5 mẹo sống giúp giải độc cơ thể:

1. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng

Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấm pha với nước cốt chanh có thể giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và khởi động metabolism. Axit citric trong chanh giúp phá vỡ độc tố và làm sạch hệ thống tiêu hóa.

2. Tiếp xúc với nhiệt độ cao để rửa trôi độc tố

Sweat là một trong những cách tự nhiên của cơ thể để giải độc. Bằng cách dành thời gian ở phòng tắm nóng hoặc tắm nước nóng, bạn có thể kích thích cơ thể tiết mồ hôi và loại bỏ kim loại nặng, thuốc trừ sâu và các độc tố khác tích tụ trên da. Thêm muối Epsom hoặc tinh dầu như cây hồi hoặc lá bạc hà để tăng cường trải nghiệm.

3. Uống trà xanh cho hỗ trợ chống oxy hóa

Trà xanh giàu chất chống oxy hóa gọi là catechins có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại do các gốc tự do và kích thích quá trình giải độc. Nấu một chén trà xanh hàng ngày để hỗ trợ chức năng gan, giảm viêm và tăng cường hệ miễn dịch.

4. Ăn thực phẩm giàu than hoạt tính hoặc bổ sung

Than hoạt tính đã được chứng minh là có khả năng hấp thụ kim loại nặng và các chất độc hại trong ruột, làm cho nó trở thành công cụ hiệu quả để giải độc cơ thể. Bao gồm thực phẩm giàu than hoạt tính như nước uống có than hoạt tính, hạt bí xanh hoặc tham gia các bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ y tế.

5. Thực hành thiền hay yoga để giảm căng thẳng

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ độc tố trong cơ thể. Thói quen thực hành thiền và yoga thường xuyên có thể giúp giảm cortisol, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy thư giãn. Điều này, theo đó, có thể giúp loại bỏ các độc tố qua nước tiểu và mồ hôi.

Lưu ý: Những mẹo sống này nên được sử dụng song song với chế độ ăn uống cân đối, tập luyện đều đặn và cung cấp đủ nước. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ y tế trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chương trình giải độc của bạn.