5 วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ตั้งคุณสมบัติของการเติบโตส่วนบุคคลและความเป็นอยู่ที่ดี การสร้างความสัมพันธ์ที่มั่นคงและใช้ประโยชน์จากอื่น ๆ นี่คือ 5 ข้อความสำคัญในการช่วยเหลือให้คุณสร้างความเชื่อมโยงที่แข็งแรงขึ้น

1.ฝึกฟังอย่างเป็นจริง

การฟังอย่างเป็นจริงเกี่ยวกับการจัดหาสิ่งฟุ้งเฟ้อโดยสมบูรณ์แบบในเรื่องของคนอื่นโดยไม่ระงับหรือเตรียมคำตอบทางใจ ให้ฟังพูดคุยกับตัวเขาได้ด้วยความสนใจทั้งหมด ดูแลสายตา (แต่ไม่ควรทำมากเกินไป) คัดลอกและสรุปให้เข้าใจได้อย่างชัดเจน ถามคำถามแบบเปิดอีกทางเพื่อส่งเสริมการสนทนาเชิงลึก

2.ใช้ข้อความ “ฉัน” แทนนิพจน์ “คุณ”

เมื่อตั้งพิจารณาถึงความกังวลหรือต้องการ การใช้ข้อความ “ฉัน” แทนการใช้นิพจน์ “คุณ” จะช่วยป้องกับความระมัดระวังและสนับสนุนการพูดคุยอย่างสร้างสรรค์ ตัวอย่างเช่น

– ฉันนึกว่าไม่พอใจเมื่อคุณไม่ได้สารภาพต่อฉันเกี่ยวกับแผนงานของคุณ (แทนที่จะพูดว่า คุณซ้ำแล้วซ้ำเล่านั้น)
– ฉันต้องการความที่จะปราศจากความเหนื่อยหน่าย (แทนการเปรียบเทียบ คุณให้ฉันกับความหดหู่ด้วยคำขอมากมาย)

3.ตั้งคิวคุยกับบุคคลสำคัญและเวลาที่มีคุณภาพ

ด้วยชีวิตที่ก่อให้เกิดความยุ่งเหยิง ทำให้เป็นเรื่องสบายใจที่จะปล่อยให้ความสัมพันธ์เลวลง เพื่อจัดลำดับความสำคัญของคุณ:

– ตั้งคิวการรับส่งข้อมูลอย่างสม่ำเสมอ (เช่น การโทรหรือการสนทนาเสียงรายสัปดาห์) เพื่อให้สามารถติดต่อกัน
-วางแผนเวลาในการอยู่กับบุคคลเหล่านี้ (เช่น การมีอาหารกลางวันหรือข้อความสั้น ๆ )
-ทำความเข้าใจและห่วงใยในแต่ละอีกคน

4.ฝึกให้เห็นใจและยอมรับ

การทำให้ทุกคนเห็นอกเห็นใจและยอมรับคือองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่มั่นคง เพื่อให้เรียนรู้ได้ดังนี้:

-วางตนเองในบทบาทของคนที่อยู่รอบๆ และพยายามเข้าใจทัศนคติของพวกเขา
-ยอมรับและยอมรับความพึงพอใจแม้ว่าคุณจะไม่เห็นด้วยก็ตาม
-แสดงความขอบคุณสำหรับการทำงานและผลประโยชน์

5.ตั้งปัจจัยส่งเสริมการควบคุมตนเองและจัดลำดับความสำคัญของการเอาใจใส่ตนเอง

ความสัมพันธ์ที่มั่นคงจำเป็นต้องเคารพซึ่งกันและกันและให้ความสนใจในแต่ละอีกคน เพื่อรักษามาตรฐานที่ดี:

– บอกสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจนและไม่ซับซ้อน
– จัดลำดับความสำคัญของการทำกิจกรรมเพื่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวมเพื่อรักษาความเข้าใจในตนเอง
-เคารพความจำเป็นของบุคคลอื่นที่ต้องการเวลากำจัด