Berikut 5 tips dan trik (life hacks) yang dapat membantu memperbaiki pendengaran Anda:

1. Kurangi Gangguan Suara Latar: Lingkungan yang tenang dapat memberikan kualitas suara lebih jernih dan membuatnya lebih mudah untuk mendengarkan percakapan atau mendengarkan musik. Cobalah duduk di area yang lebih tenang, menyalakan off suara latar dari TV atau radio, serta mengurangi gangguan.

2. Perbaiki Postur Tubuh dan Sederhanakan Kepala: Menjaga postur tubuh yang baik dan menjaga kepala lurus dapat membantu mencegah kelelahan otot di sekitar telinga dan meningkatkan transmisi suara melalui tulang tengkorak (ossikel) telinga. Cobalah berdiri tegak dengan bahu santai dan kepala lurus ketika mendengarkan percakapan atau musik.

3. Bersihkan Telinga Secara Teratur: Debu, lilin, dan sisa-sisa lainnya dapat menumpuk di dalam saluran telinga dan mengurangi kemampuan pendengaran. Bersihkan telingamu secara teratur dengan handuk atau alat pembersih khusus untuk membantu menghilangkan lilin dan benda lainnya serta meningkatkan kualitas suara.

4. Mencegah Suara yang Terlalu Keras: Pemakaian yang berlebihan pada suara keras (di atas 85 dB) dapat merusak sel-sel rambut di telinga dalam, menyebabkan kerusakan pendengaran permanen. Gunakan pelindung telinga atau penutup kuping ketika bekerja dengan alat-alat listrik, menonton konser, atau terlibat dalam aktivitas lainnya dimana suara yang tinggi dapat terjadi.

5. Tetapkan Kebiasaan Minum Air dan Tidur: Dehidrasi dan kelelahan dapat mempengaruhi kesehatan telinga dan kemampuan pendengaran. Minumlah banyak air sepanjang hari untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh, termasuk di dalam telinga, sedangkan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental secara keseluruhan, serta perawatan telinga dan pendengaran yang sehat.

Ingatlah untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan jika Anda mengalami masalah pendengaran berkepanjangan atau memiliki kekhawatiran tentang kesehatan telingamu!