Cân bằng giữa cuộc sống và công việc! Đạt được cân bằng này có thể là một thách thức, nhưng với chiến lược đúng đắn, bạn có thể dễ dàng duy trì sự cân bằng hài hòa giữa đời sống chuyên môn và cá nhân của mình. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn đạt được điều đó:

1. Danh sách “Không Làm”

Bắt đầu bằng việc xác định các nhiệm vụ tiêu thụ nhiều thời gian, năng lượng hoặc căng thẳng của bạn. Viết chúng xuống danh sách “không làm”. Sau đó, ưu tiên những gì thực sự quan trọng. Bài tập này giúp bạn thừa nhận và loại bỏ hoạt động không cần thiết có thể phá vỡ cân bằng giữa công việc và cuộc sống.

Ví dụ: Nếu bạn là một người yêu thích mạng xã hội, hãy ngừng dành hàng giờ lướt qua feeds trong giờ làm hoặc sau bữa tối. Gán thời gian cho sử dụng mạng xã hội cá nhân thay vì đó.

2. Sắc lệnh 80/20

Nhận ra rằng khoảng 80% các nhiệm vụ của bạn có thể được thực hiện trong chỉ 20% thời gian của bạn. Xác định các hoạt động có ảnh hưởng lớn và tập trung vào chúng đầu tiên, sử dụng đồng hồ để đảm bảo rằng bạn đang ở trong 20%. Điều này giúp bạn tối ưu hóa năng suất và tiết kiệm thời gian cho các hoạt động cá nhân.

Ví dụ: Nếu bạn dành phần lớn ngày làm việc của mình để trả lời email, hãy xem xét tự động hóa các nhiệm vụ lặp đi lặp lại hoặc phân công một số cho đồng nghiệp. Sử dụng thời gian được giải phóng này để tập trung vào các dự án quan trọng hoặc hoạt động cá nhân.

3. Lập lịch thời gian cá nhân như giờ làm việc

Đặt các hoạt động cá nhân như thể dục, thiền hoặc thời gian gia đình giống như cuộc họp hoặc hạn chót dự án. Tìm họ như các cuộc hẹn không thể tranh cãi và ưu tiên chúng trong lịch của bạn.

Ví dụ: Trả lại 30 phút mỗi sáng cho yoga, 1 giờ vào buổi sáng thứ bảy cho bữa sáng gia đình hoặc 2 giờ vào tối Chủ nhật cho chăm sóc bản thân (ví dụ: đọc, viết nhật ký).

4. Đa nhiệm các công việc tương tự

Nhóm các công việc giống nhau lại với nhau để giảm thiểu chi phí chuyển đổi và tối ưu hóa hiệu suất. Mẹo này lấy cảm hứng từ kỹ thuật “sắp xếp theo lô” phổ biến của chuyên gia tăng năng suất, Brian Tracy.

Ví dụ: Nếu bạn cần thanh toán hóa đơn, siêu thị hoặc chuẩn bị bữa ăn cho tuần, hãy thực hiện các nhiệm vụ này trong một lần (ví dụ: 2 giờ vào buổi sáng thứ bảy) thay vì chia chúng ra thành nhiều ngày khác nhau.

5. Đặt ranh giới với công nghệ

Tạo các khu vực và thời gian không có công nghệ để duy trì sự tách biệt lành mạnh giữa cuộc sống chuyên môn và cá nhân của bạn. Sử dụng công cụ như trình chặn trang web (ví dụ: Freedom), ứng dụng điện thoại (ví dụ: Moment) hoặc phần mềm lập lịch (ví dụ: Calendly) để giúp bạn theo dõi.

Ví dụ: Xác định ngôi nhà là một “khu vực không có công nghệ” trong giờ ăn tối, hoặc sử dụng trình chặn trang web để ngăn chặn các sự cố trong giờ làm việc. Lập lịch các detox kỹ thuật số thường xuyên hoặc các gián đoạn thiết bị để tái cân bằng.

Bằng cách áp dụng các mẹo này, bạn sẽ trên đường đến dễ dàng thực hiện cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Hãy nhớ rằng điều đó không phải là về sự hoàn hảo; Đó là tìm nhịp điệu phù hợp với phong cách sống và ưu tiên của bạn.