Lời đề phòng tuổi già của những nhiệm vụ nhàm chán! Dưới đây là 5 mẹo để giúp bạn chuyển đổi chúng thành các hoạt động hấp dẫn:
1. Làm cho Nhiệm Vụ Trở Thành Một Trò Chơi
Chuyển danh sách công việc thành một trò chơi bằng cách đặt thời hạn, thách thức và thưởng:
– Đặt đồng hồ đếm ngược 25 phút (kỹ thuật Pomodoro) và thách thức bản thân hoàn thành một nhiệm vụ cụ thể trong khung thời gian đó.
– Tạo bảng leaderboard với các nhiệm vụ đã hoàn thành mỗi ngày/tuần/tháng.
– Trả thưởng cho mình với điều gì đó thú vị sau khi hoàn thành một bộ nhiệm vụ.
2. Tạo Ra Cái Sự Liên Kết
Mời người khác tham gia vào việc làm cho công việc trở nên hấp dẫn hơn:
– Mời bạn bè hoặc người thân đến bên cạnh để cùng thực hiện một dự án hay nhiệm vụ.
– Tham gia nhóm học tập, câu lạc bộ sách, hoặc cộng đồng trực tuyến liên quan đến nhiệm vụ cụ thể (ví dụ như học ngoại ngữ).
– Tạo ra hệ thống “đồng hành học tập” với đồng nghiệp hoặc bạn học.
3. Thêm Một Mặt Trước
Kết nối các công việc với các giá trị cá nhân, mục tiêu hay đam mê:
– Viết lại lý do tại sao nhiệm vụ này quan trọng với bản thân và làm thế nào nó đóng góp cho sức khỏe tổng thể.
– Liên hệ công việc với một kỷ niệm tích cực hoặc kinh nghiệm (ví dụ như “Tôi sẽ thực hiện dự án trong khi nghe nhạc yêu thích”).
– Tưởng tượng kết quả của việc hoàn thành nhiệm vụ và cách nó sẽ giúp bạn cảm thấy.
4. Tìm Kiếm Sự Tạo Cá nhân
Tìm kiếm cách để làm cho công việc trở nên thú vị hơn thông qua sự sáng tạo:
– Nghe podcast, audiobook hoặc nhạc thúc đẩy bản thân.
– Sử dụng bút, thước kẻ màu sắc hay giấy dán để thêm tính thẩm mỹ.
– Tạo một “bảng tầm nhìn” cho các mục tiêu dài hạn và hình dung ra tiến trình mà bạn đang thực hiện.
5. Chuyển Đổi Công Việc
Chuyển công việc thành các hoạt động thú vị:
– Học kỹ năng mới hoặc sở thích trong khi hoàn thành các nhiệm vụ (ví dụ như nghe bài học ngoại ngữ trong lúc dọn dẹp nhà cửa).
– Tạo ra bữa ăn hoặc vệ sinh sạch sẽ trở nên thú vị bằng cách thử những công thức mới hoặc khám phá phương pháp vệ sinh khác nhau.
– Sử dụng ứng dụng, trò chơi hay công cụ thực tế ảo để làm cho công việc trở nên thú vị hơn và có tính tương tác cao.
Bằng cách tích hợp các mẹo này vào thói quen hàng ngày, bạn sẽ có thể biến các nhiệm vụ nhàm chán thành các hoạt động hấp dẫn để động viên bản thân thực hiện ngay cả những nhiệm vụ nhàm chán nhất!