Dưới đây là 5 mẹo sinh tồn để giúp bạn giữ động lực trong sự nghiệp dài hạn:

**1. Đặt mục tiêu “Tại sao” Thay vì chỉ đặt mục tiêu “Làm gì”

Thay vì đặt mục tiêu như “Tôi muốn trở thành một người quản lý trong năm năm”, hãy tự hỏi tại sao điều đó lại quan trọng đối với bạn. Có phải vì bạn muốn có sự ổn định tài chính hơn? Có thêm uy tín? Có nhiều ảnh hưởng đến công việc của mình hơn? Bằng cách xác định lý do đằng sau mục tiêu, bạn sẽ tìm ra ý nghĩa và mục đích trong sự nghiệp.

VD: Thay vì nói “Tôi muốn bắt đầu kinh doanh riêng”, hãy nói “Tôi muốn tự làm chủ để có thể kiểm soát lịch trình và thu nhập đều đặn hơn”.

2. Tạo một danh sách “Dừng lại”

Chúng ta thường bị quá tải bởi khối lượng công việc và trách nhiệm của mình, nhưng đôi khi chúng ta cần phải rời bỏ những nhiệm vụ hoặc dự án nào đó gây cạn kiệt năng lượng. Tạo danh sách các việc bạn không còn sẵn sàng làm nữa, chẳng hạn như:

– Chịu nhiều dự án bên ngoài
– Tham gia các cuộc họp không cần thiết
– Kiểm tra email liên tục

Bằng cách công nhận những việc bạn không muốn làm nữa, bạn sẽ tạo không gian tâm lý và thể chất cho các nhiệm vụ có ý nghĩa hơn.

3. Sử dụng kỹ thuật “Pomodoro”

Kỹ thuật này bao gồm làm việc trong khoảng thời gian tập trung 25 phút, sau đó nghỉ 5 phút. Sau bốn chu kỳ, hãy nghỉ ngơi (15-30 phút). Điều này giúp bạn tập trung tốt hơn, tránh cháy sức và duy trì năng suất.

VD: Nếu bạn đang viết một báo cáo, làm việc trên nó trong 25 phút mà không bị phân tâm, sau đó nghỉ ngắn để stretches hoặc lấy snack.

4. Chúc mừng những chiến thắng nhỏ

Sự nghiệp dài hạn có thể là một quá trình gian truân, nhưng chúc mừng những chiến thắng nhỏ dọc đường sẽ giúp bạn giữ động lực và tham gia. Tưởng thưởng cho mình khi hoàn thành các nhiệm vụ hoặc đạt được những cột mốc có vẻ không đáng chú ý ban đầu.

VD: Nếu cuối cùng bạn đã hoàn thành một dự án khó khăn, hãy chúc mừng bằng cách thưởng cho mình bữa trưa hoặc đi dạo ngoài trời.

5. Tìm kiếm Hướng dẫn và Cộng đồng

Sống xung quanh những người động viên và khiến bạn hứng thú. Tìm kiếm các nhà tư vấn để có thể cung cấp hướng dẫn và hỗ trợ, cũng như đồng nghiệp chia sẻ cùng nhau. Tham gia các cộng đồng trực tuyến hoặc tham dự các sự kiện ngành để kết nối với những người trong lĩnh vực của mình.

VD: Nếu bạn là một tác giả, hãy tham gia nhóm viết để nhận phản hồi cho công việc của mình và cảm thấy được động viên bởi xem tiến trình của những người khác.