Thứ cuối tuần! Một thời gian để thư giãn, tái tạo năng lượng và tái tập trung. Dưới đây là 5 mẹo giúp bạn tận dụng triệt để những thứ cuối tuần:
1. Lập kế hoạch cho ngày
Trước khi đi ngủ vào tối thứ sáu hoặc sáng sớm thứ bảy, dành 10-15 phút để lập kế hoạch cho ngày. Viết ra những việc cần làm và ưu tiên các công việc theo mức độ quan trọng và hạn ngạch.
2. Gom chung những công việc tương tự
Gom chung những hoạt động tương tự như:
– Sạch sẽ nhà cửa: dành 1-2 tiếng để dọn dẹp và giặt quần áo.
– Việc đi lại: lên lịch một chuyến đi cho việc mua sắm, lấy đồ khô hoặc đi lại để làm những việc khác.
– Luyện nấu ăn: chuẩn bị bữa ăn cho vài ngày sau vào tối chủ nhật.
3. Dùng thời gian nghỉ ngơi và chăm sóc bản thân
Chúng ta thường nghĩ rằng cuối tuần là thời gian để bổ sung công việc hay nhiệm vụ, nhưng cũng cần thiết phải có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và tập trung vào chăm sóc bản thân. Lập kế hoạch cho:
– Hoạt động thể chất: đi bộ đường dài, tập gym hoặc thử một lớp yoga mới.
– Thiền định hoặc kỹ thuật hít thở sâu: thư giãn và tái tạo năng lượng với những bài thiền định hướng dẫn hay các phương pháp hít thở sâu.
– Thời gian bên cạnh người thân yêu: lên lịch thời gian chất lượng cùng gia đình và bạn bè để củng cố mối quan hệ.
4. Sử dụng thời gian một cách hiệu quả
Tận dụng triệt để những thứ cuối tuần bằng cách phân bổ thời gian cho:
– Công việc/nhiệm vụ (ví dụ: 2 tiếng vào sáng thứ bảy)
– Nghỉ ngơi thư giãn (ví dụ: 3-4 tiếng vào buổi chiều hoặc tối)
– Hoạt động giải trí cá nhân (ví dụ: 1-2 tiếng để làm sở thích hoặc dự án cá nhân)
5. Đặt ranh giới với công nghệ
Tạo ra chính sách “không làm việc” cho những thứ cuối tuần và đặt ranh giới xung quanh việc sử dụng công nghệ:
– Tắt thông báo trên điện thoại hoặc máy tính.
– Hạn chế lướt mạng xã hội vào các thời điểm nhất định (ví dụ: sau bữa tối).
– Đặt ra vùng “không có thiết bị” trong nhà, chẳng hạn như phòng ngủ.
Bằng cách áp dụng những mẹo này, bạn sẽ có thể tận dụng triệt để những thứ cuối tuần và đạt được sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Chúc vui!