งานที่ทำงานอยู่ห่างไกล เราได้รับความยืดหยุ่นและความสบาย แต่ก็อาจทำให้เกิดความรู้สึกโดดเดี่ยว ความแปรผัน และผลผลิตลดลง นี่คือ 5 ขั้นตอนชีวิตที่จะทำให้การทำงานอยู่ห่างไกลน้อยลง
1. สร้างพื้นที่ทำงานเฉพาะ:
กำหนดพื้นที่ในบ้านหรือสำนักงานเป็นพื้นที่ทำงานและจัดระเบียบให้เป็นระเบียบเรียบร้อย นี้จะช่วยให้คุณตั้งค่านายแบบแยกกันระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัว ลงทุนในเก้าอี้โต๊ะ และอุปกรณ์ ergonomic เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดี
2. กำหนดเวลา:
สร้างเวลาสำหรับวันของคุณ รวมไปถึงการทำงานปกติ การพักผ่อน และเวลาการออกกำลังกาย การนัดหมายตามช่วงเวลานี้จะช่วยให้คุณสามารถมุ่งเน้นความสนใจและหลีกเลี่ยงการสลบ นัดหมายในโทรศัพท์หรือปฏิทินเพื่อให้มั่นใจว่าคุณอยู่ในเส้นทาง
3. ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์:
ใช้เครื่องมือการประชุมทางอินเทอร์เน็ตเช่น Zoom Google Meet หรือ Skype สำหรับการประชุมออนไลน์กับเพื่อนร่วมงานและลูกค้า พื้นที่เหล่านี้ทำให้มีการสื่อสารหน้ากล่อง ทำให้น้อยลงความรู้สึกโดดเดี่ยว คุณยังสามารถใช้เครื่องมือจัดการโครงการเช่น Trello Asana หรือ Basecamp เพื่อให้คุณสามารถจัดระเบียบและทำงานร่วมกับสมาชิกทีมได้อีกด้วย
4. ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพตนเอง:
การทำงานอยู่ห่างไกลอาจทำให้เป็นโดดเดี่ยว ควรใช้เวลาในการออกกำลังกาย การทำสมาธิ หรือโยคะ เพื่อให้คุณรักษาสุขภาพทางกายและจิต พักผ่อนระหว่างวันเพื่อขยายกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหว และการปรับปรุงความคิด
5. ตั้งเส้นแบ่งกับครอบครัวและเพื่อน:
เมื่อทำงานจากบ้าน อาจทำให้ยากในการแยกความแตกต่างระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิตส่วนตัว ติดต่อกับครอบครัวและเพื่อนที่วันเวลาการทำงาน และขอบเขตของคุณเพื่อให้หลีกเลี่ยงการเบี่ยงเบน ตั้งค่าความคาดหวังอย่างชัดเจนว่าคุณมีเวลาว่างหรือจำเป็นต้องมีเวลาในการทำงาน
คำแนะนำเพิ่มเติม:
– กำหนด “ปิดระบบ” เพื่อสัญญาณสิ้นสุดของวันที่ทำงาน
– ใช้หูฟังค cancellation หรือเล่นเพลงที่สงบเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่ไม่เบี่ยงเบน
– นัดหมายกับเพื่อนร่วมงานหรืออาจารย์ผู้สอนทุก ๆ เที่ยว เพื่อให้คุณสามารถติดต่อและจูงใจได้
– ใช้ประโยชน์จากชุมชนออนไลน์ ฟอรัม หรือกลุ่มสังคมสำหรับการทำงานอยู่ห่างไกลในการเชื่อมโยงกับคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์ที่คล้ายกัน
โดยการนำขั้นตอนเหล่านี้ไปปฏิบัติ คุณสามารถลดความเครียดและทำให้การทำงานอยู่ห่างไกลเป็นเรื่องที่ดีกว่า อย่าลืมให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพตนเอง ตั้งเส้นแบ่ง และการจัดระเบียบเพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในการทำงานอยู่ห่างไกล