เริ่มต้นวันทำงานด้วยความบวกสามารถตั้งอารมณ์เชิงบวกได้สำหรับวันทำงานที่เป็นผลลัพธ์และสำเร็จ นี่คือ 5 วิธีการช่วยให้คุณเริ่มต้นวันทำงานของคุณด้วยความรู้สึกเชิงบวก
1. ท่องเที่ยวความซาบซึ้งในตอนเช้า
เริ่มต้นโดยเขียนทุกสิ่งที่คุณรู้สึกซาบซึ้งใจในวันนั้น สิ่งนี้อาจเป็นสิ่งแบบง่ายๆ เช่น แก้วกาแฟที่ดี อาทิตย์ที่สวยงาม หรือเพื่อนร่วมงานที่ให้การสนับสนุน การคิดและรู้สึกในเรื่องที่ทำให้เราเชื่อมั่นและเต็มใจจะช่วยให้สมองมุ่งเน้นไปที่ประเด็นของชีวิตเชิงบวก
2. แสงแดด และการเคลื่อนไหว
ได้รับแสงสว่างจากธรรมชาติ โดยการเดินออกไปสักนิดในช่วงเช้า หรือ simply sitting near a window นี่สามารถช่วยควบคุมรูปแบบของวงจรเสมือนและเพิ่มความรู้สึกที่ดี Follow it ขึ้นไปกับการขยับอ่อนๆ หรือการฝึกซ้อมอย่างรวดเร็ว เพื่อให้น้ำตาลก๊าซลอยออกมา!
3. คำพูดเชิงบวก
ทำคำพูดเชิงบวกให้ตัวเองขณะที่เตรียมพร้อมทำงาน เลือกสามสิ่งที่มีความหมายที่น่าประทับใจ เช่น:
– ฉันมีความสามารถและความมั่นใจในความสามารถของฉัน
– วันนี้เป็นวันที่ใหม่เต็มไปด้วยโอกาส
– ฉันตั้งใจว่าจะทำการตัดสินใจที่ดี
ซ้ำคำพูดเชิงบวกนี้ออกเสียงหรือให้ตัวเอง โดยมีความมั่นใจและความตื่นเต้น
4. การดำเนินการเชิงอWARENESS ในตอนเช้า
สร้างการปฏิบัติประจำวันที่ชัดเจนซึ่งบอกสมองว่าเวลาคิดและทำงานอย่างมุ่งมั่น นี่อาจรวมถึง:
– ดื่มน้ำเป็นเวลา 1 แก้วเมื่อคุณตื่นนอน
– อ่านสิ่งที่กระตุ้นอารมณ์และแรงบันดาลใจ (เช่น คำพูด อาทิตย์ หรือหนังสือบทกวี)
5. เชื่อมโยงกับผู้นำเชิงบวก
เริ่มต้นวันทำงานของคุณ โดยการเชื่อมโยงกับคนที่ทำให้คุณรู้สึกเชื่อมั่นและแรงบันดาลใจในการทำงานด้วย – ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงาน, ผู้แนะนำ หรือเพื่อน ส่งอีเมลหรือข้อความที่เร็วๆ ว่า “เช้าวันใหม่! ฉันหวังว่าจะได้ทำกิจกรรมสำคัญในตอนนี้”
จดจำไว้ว่านี่ไม่ใช่วิธีการที่ตั้งคู่รัก แต่ตั้งอารมณ์เชิงบวกไว้สำหรับแต่ละวันทำงาน