Dưới đây là 5 bí quyết giúp nam giới xây dựng mối quan hệ với người yêu hoặc những người thân dựa trên sự hiểu biết lẫn nhau:
1. Thực hành Nghe Kĩ
Nghe kĩ hoạt động là chìa khóa để xây dựng niềm tin và hiểu biết trong bất kỳ mối quan hệ nào. Để thực hành nghe kĩ, hãy thử các mẹo sau đây:
– Cho hết tâm trí mình để lắng nghe người yêu khi họ nói.
– Giữ liên lạc mắt (nhưng tránh nhìn vào nhau quá mạnh).
– Sử dụng tín hiệu bằng lời như “uh-huh” hoặc “Tôi thấy” để cho biết bạn đang tham gia.
– Khẳng định lại những gì người yêu đã nói bằng chính từ ngữ của mình.
– Hỏi câu hỏi mở để khuyến khích họ chia sẻ thêm.
2. Hiểu Biết Sự Giác Ngộ
Sự giác ngộ tình cảm là khả năng hiểu biết và quản lý cảm xúc của chính mình cũng như những người khác. Để thể hiện sự giác ngộ tình cảm:
– Biết được cảm xúc của chính mình và cách chúng ảnh hưởng đến hành vi.
– Ghi nhận và xác thực cảm xúc của người yêu (ví dụ: “Bạn dường như rất thất vọng về điều này”).
– Sử dụng lòng đồng cảm để cố gắng nhìn vấn đề từ góc độ của họ.
– Thực hành sự tự ý thức bằng cách nhận ra các mẫu trong mối quan hệ.
3. Truyền đạt Yêu Cầu Mình Khỏi
Truyền đạt rõ ràng là cần thiết cho việc xây dựng hiểu biết lẫn nhau. Hãy thử các mẹo sau:
– Là cụ thể và trực tiếp khi bày tỏ yêu cầu (ví dụ: “Tôi cần nhiều sự giúp đỡ hơn với công việc nhà”).
– Sử dụng từ ngữ “tôi” thay vì ngôn ngữ phán xét hoặc chỉ trích.
– Chia sẻ suy nghĩ, cảm xúc và kinh nghiệm của mình một cách không phán xét.
– Hỏi làm rõ nếu bạn không chắc chắn về điều gì.
4. Thực hành Tự Trở Thành Mở
Sự tự trở thành mở là sự sẵn sàng để cởi mở, chân thật và trung thực với người yêu. Để xây dựng sự tự trở thành mở:
– Sẵn lòng chia sẻ nỗi sợ hãi, nghi ngờ và điểm yếu của mình.
– Chia sẻ khi bạn đã phạm lỗi hoặc không chắc chắn.
– Chịu các cử chỉ thân mật như cầm tay hoặc nắm tay nhau.
– Dễ dàng tiếp nhận phản hồi và chỉ trích từ người yêu.
5. Cung Cấp Ý Tưởng Nguyện
Ý tưởng nguyện là thực hành hiện tại và tham gia hoàn toàn vào người bạn yêu. Để cung cấp ý tưởng nguyện:
– Bỏ qua các sự phân tâm (ví dụ: điện thoại, TV) khi dành thời gian cho nhau.
– Tập trung vào hiện tại và bỏ qua rắc rối trong quá khứ hoặc lo lắng về tương lai.
– Trân trọng người bạn yêu và mối quan hệ của họ.
– Ngưng để suy ngẫm về những tương tác và xác định các khu vực cần cải thiện.
Hãy nhớ rằng xây dựng mối quan hệ dựa trên sự hiểu biết lẫn nhau đòi hỏi thời gian, nỗ lực và cam kết từ cả hai bên. Bằng cách thực hành các mẹo này và sẵn lòng phát triển cùng nhau, bạn có thể xây dựng một kết nối mạnh mẽ hơn và hỗ trợ hơn với người yêu của mình.