Sức khoẻ tâm lý sau một mối quan hệ trước đó có thể là một quá trình đầy thách thức và cảm xúc, nhưng điều cần thiết là phải làm như vậy trước khi nhảy vào các mối quan hệ mới. Dưới đây là 5 mẹo sống giúp nam giới phục hồi sức khỏe từ mối quan hệ trước đó:
1. Cho phép bản thân đau buồn
Là điều bình thường để cảm thấy buồn, giận hoặc bị thương sau một cuộc chia tay. Nhận biết những cảm xúc này và cho phép bản thân xử lý chúng. Đưa ra thời gian để suy ngẫm về mọi thứ không đúng và cách bạn có thể trưởng thành từ kinh nghiệm.
– Tắt mạng xã hội: Tránh kiểm tra hồ sơ của người cũ hoặc so sánh bản thân với các mối quan hệ mới của họ.
– Luyện tập chăm sóc bản thân: Tham gia vào các hoạt động mang lại hạnh phúc cho bạn, chẳng hạn như tập thể dục, sở thích hoặc dành thời gian với những người thân yêu.
2. Tính đến sự phát triển cá nhân
Sử dụng thời gian này để làm việc trên bản thân và trở thành một phiên bản tốt hơn của chính mình. Đầu tư vào sức khỏe thể chất, tinh thần và tâm lý của bạn.
– Phát triển các kỹ năng mới: Học điều gì đó mới, như chơi nhạc cụ, nấu ăn hoặc ngôn ngữ.
– Đặt mục tiêu và làm việc để đạt được chúng: Dù là liên quan đến sự nghiệp hay cá nhân, có điều gì đó để vươn tới có thể giúp bạn quên đi quá khứ.
3. Phục hồi giá trị bản thân
Mối quan hệ trước đó có thể ảnh hưởng đến tự tin của chúng ta. Nỗ lực xây dựng lại niềm tin của mình bằng cách tập trung vào điểm mạnh và thành tích.
– Sử dụng nhật ký lòng biết ơn: Viết xuống những điều bạn biết ơn mỗi ngày, dù chúng có nhỏ hay không.
– Surround bản thân với những người tiêu cực: dành thời gian với bạn bè và gia đình để nâng đỡ và hỗ trợ bạn.
4. Học hỏi từ kinh nghiệm
Chia sẻ những gì đã sai trong mối quan hệ trước đó và sử dụng kiến thức đó để cải thiện các mối quan hệ tương lai.
– Phân biệt các mẫu hoặc dấu hiệu đỏ: Trông lại vào bất kỳ vấn đề lặp đi lặp lại nào hay hành vi có thể đã đóng góp cho việc chia tay.
– Luyện tập kỹ năng giao tiếp: Thực hành lắng nghe tích cực, thể hiện bản thân rõ ràng và giải quyết mâu thuẫn một cách hiệu quả.
5. Tạo một lịch trình mới
Một sự thay đổi không gian có thể giúp bạn tiến lên phía trước. Đưa ra các thói quen mới, thử nghiệm các hoạt động mới và khám phá các nơi mới.
– Thử thách điều mới: Tham gia vào đội thể thao, tham dự buổi hòa nhạc hoặc lễ hội, hoặc tham gia sở thích.
– Cập nhật với những người mới: Tham gia các sự kiện xã hội, tham gia câu lạc bộ hoặc nhóm phù hợp với niềm đam mê của bạn hoặc tình nguyện cho một điều bạn nhiệt thành.
Phục hồi sức khỏe từ mối quan hệ trước đó mất thời gian. Hãy kiên nhẫn, tử tế và nhân ái với bản thân khi làm việc thông qua các bước này.