Dưới đây là năm thủ thuật sinh tồn cho nam giới để xây dựng mối quan hệ cảm thấy hỗ trợ và nâng đỡ:
1. Thực hành Nghe Kỹ
Nam giới thường có khuynh hướng sửa chữa vấn đề thay vì lắng nghe người đang gặp khó khăn. Tuy nhiên, phương pháp này có thể được xem là vô tình hoặc không ủng hộ. Để xây dựng một mối quan hệ hỗ trợ tốt hơn, hãy nỗ lực để lắng nghe tích cực người bạn yêu. Điều này có nghĩa là cho họ toàn bộ sự chú ý của bạn, duy trì liên lạc bằng mắt và hỏi những câu hỏi mở có thể khuyến khích chia sẻ.
Thủ thuật: Sử dụng các cụm từ như “Tôi ở đây cho bạn” hoặc “Bạn có muốn nói thêm về điều gì đang diễn ra?” để cho thấy bạn tham gia vào cuộc trò chuyện.
2. Được Vật Nỡ (Có thể Nam Giới Cũng Có Thể!)
Tính chất nhạy cảm là một thành phần quan trọng của việc xây dựng lòng tin và sự gần gũi trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nó có thể khó khăn cho nam giới để mở cửa và chia sẻ cảm xúc, nhưng nó là cần thiết để tạo ra một đối tác hỗ trợ tốt. Thực hành được vật nỡ bằng cách chia sẻ những nỗi sợ hãi, nghi ngờ hoặc cảm xúc của bạn với người bạn yêu.
Thủ thuật: Nỗ lực thể hiện lòng biết ơn khi họ cho phép được nhạy cảm xung quanh bạn. Ví dụ: “Tôi thực sự đánh giá cao bạn đã chia sẻ điều này với tôi – nó đòi hỏi một sức mạnh vô cùng to lớn”.
3. Chứng Nhận Sự Cảm ơn và Lòng Trân trọng
Nam giới thường cảm thấy không thoải mái trong việc thể hiện lòng biết ơn cho công việc tâm lý mà đối tác của họ thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, những cử chỉ nhỏ như nhận ra nỗ lực của người bạn yêu có thể đi một chặng đường dài trong xây dựng mối quan hệ hỗ trợ.
Thủ thuật: Nỗ lực thể hiện lòng biết ơn thường xuyên, ngay cả khi đó là thông qua tin nhắn văn bản hoặc ghi chú nhanh. Ví dụ: “Cảm ơn vì đã chăm sóc tôi hôm nay” hoặc “Tôi thực sự đánh giá cao bạn đã hỗ trợ tôi trong thời gian khó khăn”.
4. Hỗ Trợ Thay vì Cứu Hiểm
Nam giới thường có xu hướng phải sửa chữa các vấn đề hoặc cứu đối tác khỏi khó khăn. Tuy nhiên, phương pháp này có thể gây choáng ngợp và không ủng hộ về lâu dài. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc là một người bạn hỗ trợ bằng cách cung cấp động viên tinh thần, nguồn lực hoặc đơn giản chỉ là hiện diện.
Thủ thuật: Hỏi bản thân nếu bạn đang cố gắng giải quyết vấn đề đối tác của mình cho họ. Nếu có, hãy thử reframe phương pháp của mình thành hỏi “Tôi có thể giúp đỡ bạn ngay bây giờ?” thay vì “Hãy để tôi sửa chữa vấn đề này”.
5. Đặt Sự Cân Bằng về Lao Công Tâm Lý
Lao công tâm lý ám chỉ đến việc làm công việc không nhìn thấy mà đối tác thực hiện để duy trì mối quan hệ của họ, chẳng hạn như quản lý cảm xúc, cung cấp hỗ trợ tinh thần và theo dõi trách nhiệm chung. Hãy cố gắng ghi nhận và ưu tiên những nỗ lực này trong mối quan hệ của bạn.
Thủ thuật: Đặt thời gian dành riêng mỗi tuần cho các công việc lao động tâm lý như lên lịch “kiểm tra” hoặc chia nhau lên kế hoạch hẹn hò. Bằng cách ghi nhận giá trị của lao công tâm lý, bạn có thể tạo ra một đối tác hỗ trợ cân bằng giữa trách nhiệm và cảm xúc.