Becoming Emotionally Available Có thể là một trải nghiệm chuyển đổi mạnh mẽ đối với bất kỳ cá nhân nào, đặc biệt khi nói đến việc hình thành các kết nối có ý nghĩa với người khác. Dưới đây là năm bí quyết cuộc sống được thiết kế riêng cho nam giới để giúp họ trở nên dễ tiếp cận hơn về mặt cảm xúc:
1. Luyện tập Tự Nhận Biết Cảm Xúc: Phát triển sự nhận thức của bản thân bằng cách tham gia vào các buổi viết nhật ký hoặc tập thiền thường xuyên. Pratice này giúp bạn hiểu được những cảm xúc và xác định mẫu mã có thể ảnh hưởng đến quan hệ.
2. Bộc lộ Cảm Hứng thông qua Hoạt Động Vận Dụng Thể: Tham gia vào các hoạt động thể chất như yoga, đi bộ hoặc bơi lội. Những hoạt động này giúp giải phóng endorphins, thúc đẩy quản lý cảm xúc tốt hơn và bộc lộ cảm xúc.
3. Kết nối Mở với Người Thân Hữu tin Cậy: Chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của bạn với những người bạn tin tưởng. Được mở lòng để xây dựng quan hệ dựa trên sự hiểu biết lẫn nhau và hỗ trợ.
4. Tập Trình Tự Vận Dụng Để cân bằng Cảm Xúc: Thiết lập các lịch trình đều đặn cho giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng và thư giãn để duy trì lối sống cân bằng. Thỉnh thoảng cho phép bản thân trải nghiệm hoạt động mang lại niềm vui cũng có thể giúp cải thiện sức khỏe tinh thần.
5. Học Hỏi Để Bỏ Qua Kinh Nghiệm Trước Từng: Thực hành tha thứ và bỏ qua bất kỳ cảm giác tiêu cực hoặc kinh nghiệm nào trong quá khứ của bạn. Sự thay đổi tư duy này sẽ cho phép bạn hình thành các kết nối lành mạnh hơn với người khác.
Bằng cách đưa những bí quyết vào lịch trình hàng ngày, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn để trở nên dễ tiếp cận về mặt cảm xúc với người đúng lúc.