Dưới đây là 5 mẹo hay giúp nam giới xây dựng mối quan hệ cân bằng và hòa hợp:
1. Luyện tập lắng nghe tích cực (và tránh sửa chữa)
Nam giới thường có xu hướng “sửa chữa” vấn đề hoặc đưa ra lời khuyên, nhưng điều này có thể khiến đối phương cảm thấy bị bỏ rơi hoặc không được hỗ trợ. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc lắng nghe tích cực các mối quan ngại của đối phương mà không chép lủm hoặc đưa ra lời khuyên. Lặp lại lại những gì bạn đã nghe để cho biết bạn đang tham gia và dễ thương. Việc đơn giản này có thể giúp tạo một không gian an toàn cho giao tiếp mở.
Mẹo: Khi đối phương bày tỏ cảm xúc hoặc mối quan ngại, hãy giữ liên lạc mắt, gật đầu để cho thấy bạn đang tập trung vào họ và lặp lại lại những điểm chính trong lời nói của mình (ví dụ: “Vì tôi muốn đảm bảo rằng mình hiểu đúng, anh/chị cảm thấy khó chịu với…”). Tránh đưa ra lời khuyên trừ khi được yêu cầu một cách rõ ràng.
2. Lường trước các động lực quyền lực
Nam giới thường có nhiều quyền lực về mặt xã hội và kinh tế hơn đối phương, điều này có thể tạo nên sự mất cân bằng trong mối quan hệ. Để khắc phục điều này, hãy chú ý đến những cuộc trò chuyện bạn và đối phương có và những quyết định cùng nhau đưa ra. Nỗ lực để lắng nghe ý kiến của đối phương, tôn trọng ranh giới của họ và tham gia vào quá trình đưa ra quyết định cùng nhau.
Mẹo: Hẹn lịch “Kiểm tra cân bằng quyền lực” với đối phương (ví dụ: hàng tuần hoặc hai tuần một lần). Điều tra về bất kỳ sự mất cân bằng nào trong quyền lực mà bạn cảm thấy không ổn và làm việc cùng nhau để tạo ra các giải pháp chung.
3. Luyện tập thể hiện cảm xúc
Nam giới thường được xã hội hóa để che giấu cảm xúc, nhưng điều này có thể dẫn đến tích lũy cảm xúc và căm hờn trong mối quan hệ. Để xây dựng một cuộc đối tác cân bằng hơn, hãy nỗ lực thể hiện cảm xúc của bạn và xác thực cảm xúc của đối phương. Cung cấp cho nhau những gì bạn sợ hãi, mong muốn và yếu đuối để tạo ra một kết nối sâu sắc hơn với đối phương.
Mẹo: Hẹn lịch “Thời gian thể hiện cảm xúc” (ví dụ: 30 phút mỗi tuần) nơi mà cả hai chia sẻ cảm xúc, mối quan ngại và kinh nghiệm của họ mà không bị phán xét hoặc gián đoạn.
4. Hiểu ơn và biết ơn
Những hành động nhỏ có thể đi một chặng đường dài trong việc duy trì mối quan hệ lành mạnh. Nỗ lực để thể hiện lòng biết ơn về những điều mà đối phương làm, chẳng hạn như nấu bữa tối hoặc chạy các công việc nhà. Thể hiện lòng biết ơn cho sự hiện diện của họ trong cuộc sống và tôn vinh thành tựu của nhau.
Mẹo: Viết ra ba điều bạn biết ơn đối phương mỗi ngày (ví dụ: “Cảm ơn anh/chị đã nấu bữa sáng”) và chia sẻ với đối phương tại một cuộc họp hàng tuần (ví dụ).
5. Nâng cao chất lượng thời gian bên nhau
Trong thế giới hiện đại, dễ dàng bị cuốn vào công việc, sở thích hoặc những hoạt động cá nhân khác. Tuy nhiên, mối quan hệ cần chất lượng thời gian cùng nhau để tạo ra sự kết nối và gắn bó. Hẹn lịch các “Lễ hội Ngày” (ví dụ: hàng tháng) hoặc những hoạt động mà cả hai đều yêu thích (ví dụ: đi bộ đường dài, học nấu ăn), và nỗ lực được có mặt với nhau.
Mẹo: Lập kế hoạch cho một “Lễ hội Ngày” mỗi tháng và tuân thủ! Chọn hoạt động hoặc chuyến đi mà cả hai đều thích và dành thời gian riêng rẽ. Đảm bảo giao tiếp mở về nhu cầu và ranh giới của bạn trong thời gian này.
Hãy nhớ rằng xây dựng mối quan hệ cân bằng và hòa hợp đòi hỏi sự nỗ lực từ cả hai bên. Bằng cách đưa những mẹo hay này vào lịch trình hàng ngày, bạn sẽ có một chặng đường dài để tạo ra một kết nối mạnh mẽ hơn, yêu thương hơn với đối phương!