การเปิดใจให้สามารถรับความรู้สึกได้อย่างเต็มที่อาจจะเป็นการเปลี่ยนแปลงอย่างมากสำหรับแต่ละบุคคล โดยเฉพาะเมื่อเกี่ยวกับการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับคนอื่น นี่คือ 5 หลักการเพิ่มความสามารถในการเปิดใจให้กับบุรุษที่สามารถช่วยให้พวกเขากลายเป็นบุคคลที่สามารถรับความรู้สึกได้อย่างเต็มที่
1. ฝึกตั้งตารับรู้ตัวเอง: พัฒนาความเข้าใจตนเองโดยการทำวิชาชีพจิตวิทยาหรือการทำสมาธิอย่างเป็นประจำ นี่จะช่วยให้คุณเข้าใจอารมณ์ของตนเองและระบุแบบแผนบางอย่างที่อาจจะมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของคุณ
2. แสดงความรู้สึกผ่านกิจกรรมทางกายภาพ: เข้าร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ เช่น ยง, การวิ่งหรือการว่ายน้ำ กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยปลดปล่อยเอ็นโดรฟิน พยายามจัดการอารมณ์ได้ดีขึ้น
3. การสื่อสารเปิดเผยต่อเพื่อนบ้านที่ไว้วางใจ: แสดงความคิดและความรู้สึกของคุณกับคนอื่นที่คุณไว้วางใจ ความเปิดเผยทำให้เกิดความเข้าใจและการสนับสนุนร่วมกัน
4. การดูแลตนเองสำหรับความสมดุลทางอารมณ์: จัดตั้งเส้นทางที่สม่ำเสมอสำหรับการนอนหลับ การกินและความสุข เพื่อรักษาสภาพชีวิตที่สมดุลอย่างต่อเนื่อง และบำเพ็ญตนเองในกิจกรรมบางอย่างที่ทำให้คุณมีความสุขยิ่งขึ้นอีกด้วย
5. เรียนรู้การปล่อยวางประสบการณ์ของอดีต: ฝึกให้ฝ่ายอ่อนและปล่อยวางความรู้สึกหรือประสบการณ์เชิงลบในอดีต ส่วนตัวแล้วจะเป็นการเปลี่ยนแปลงแง่มุมของความสามารถในการรับความรู้สึกของคุณ
การรวมหลักการเหล่านี้เข้ากับการปฏิบัติประจำวันของคุณ จะทำให้คุณสามารถเปิดใจให้คนอื่นได้ง่ายขึ้น