ये पाँच जीवन-हैक्स हैं कि में अपनी संबंधों को सहायक और सर्वसमन्नति देने के लिए बना सकते हैं:
1. सक्रिय रूप से सुनें और सहानुभूति प्रदर्शित करें
पुरुष अक्सर गहराई से नहीं सुनने में असमर्थ होते हैं, जिससे भ्रम और अलगाव की भावनाएँ आती हैं। इसको अवश्य करने के लिए:
– आंखों का संपर्क बनाय रखें
– अनावश्यक रूप से ब्रेक लगाकर निर्ममतापूर्वक उन्हें नहीं मारना
– उनकी बातों का पुनरावर्तन करें और समझने के लिए स्पष्ट करते
– सहानुभूति को दर्शाने वाले उपांग जैसे निषेध करना या नरम छू
जीवन-हैक: “प्रतिबिंबी सुनने” अभ्यास आज़मायें: अपनी खुद की शब्दों में उन्हीं की बात को पुनरावर्तन करें, और समझते हैं कि आप जुड़े हैं
2. भावनाओं (हाँ, यह ठीक है!) को संवाद करना
पुरुष अक्सर निश्चेतन और भावनाओं को व्यक्त नहीं करने में प्रशिक्षित होते हैं, लेकिन यह रिश्तों में असंतोष और क्रोध की भावनाएँ पैदा कर सकता है। एक समर्थन साझेदार बनाने के लिए:
– अपनी खुद की भावनाओं को समझना और उनकी न्याय करना
– स्पष्ट और सम्माननीय तरीके में उन्हीं को बात करें
– “मैं” शब्दों का उपयोग करके विचार और भावनाएँ व्यक्त करना जैसे अनजानी या आक्रामक भाषा
जीवन-हैक: अपने आप के भाव और विचार पहले लिखना, ताकि फिर उनको उन्हीं को बात करें
3. प्रशंसा और आभार दिखायें
छोटे-छोटे प्रेम-प्रदर्शन अंतराल की साझेदारी में सहायक होते हैं। आभार को विकसित करने के लिए:
– नियमित रूप से खुद के मन में उन्हीं के कामों के लिए धन्यवाद दें
– उनका ध्यान आकर्षित करते हुए छोटी उपहार या सौम्यतापूर्ण क्रियाएँ
– उनके प्रयास को सहयोग करने और सम्मानपूर्वक शब्द से पहचानना
जीवन-हैक: एक “आभार-घड़ा” बनायें, जिसमें हर सप्ताह तीन बातें लिखीं जिनका उनके प्रति आभार हो
4. खुलापन और असुरक्षित
पुरुष अक्सर सामर्थ्यशाली और निश्चेतन की प्रशिक्षण दिए जाते हैं, लेकिन असुरक्षितता रिश्तों में विश्वास और गहराई को बढ़ावा देने वाला एक महत्वपूर्ण घटक है। खुलेपन को विकसित करने के लिए:
– अपनी भय, संदेह और सपनों को उन्हीं को साझा करें
– न्यायपूर्वक बिना सलाह देने वाले जजमेंटल या प्रतिरोध के मौखिक व्यवहार
– समझौते करने और सम्मानित समाधान खोजने की क्षमता
जीवन-हैक: नियमित “असुरक्षित रात्रि” को बंद करें, जिसमें आप दोनों व्यक्तिगत और असुरक्षित प्रकट होते हैं
5. शारीरिक संपर्क (यह केवल महिलाओं के लिए नहीं है!)
शारीरिक छू को अपनी बंधन और बाह्यबन्धन में महत्वपूर्ण बनाना है। शारीरिक संवेदना को प्राथमिकता देने के लिए:
– इच्छुक होकर मिलकर चुंबन, गले, या मालिश
– विभिन्न रूपों में छू जैसे हाथ पकड़ने और किसी भी प्रकार का मैथुन सहयोग करना
– बंधन और सम्मान संबंध को बढ़ाने के लिए यौन संबंध को प्राथमिकतित करना
जीवन-हैक: नियमित “चुंबन रात्रि” को शेड्यूल करें, जिसमें आप दोनों शारीरिक संवेदना पर केंद्रित होते हैं