यहाँ 5 जीवन के हैक दिए गए हैं जो पुरुषों को महिलाओं की अटैचमेंट स्टाइल्स को बेहतर ढंग से समझने में मदद करते हैं:

1. जानें कि अटैचमेंट स्टाइल्स “सही” या “गलत” नहीं होते हैं, बल्कि पैटर्न

महिलाएं (और पुरुष) अपने बचपन के अनुभवों और संबंधों द्वारा आकारित अटैचमेंट पैटर्न रखती हैं। यह आवश्यक है कि इन पैटर्नों को समझने की कोशिश की जाए कि ये “सही” या “गलत” नहीं होते हैं, बल्कि वे कैसे संबंध बनाते हैं और परस्पर गहराई।

– अनिश्चित अटैचमेंट: महिलाएं जो अनिश्चित अटैचमेंट स्टाइल्स का पालन करती हैं, अक्सर अपने साथी को आश्वासन देने और ध्यान की मांग करती हैं। वे अत्यधिक चिपकू, जरूरतमंद या एक-दूसरे पर निर्भर होते हैं।
– दूरभाषित अटैचमेंट: महिलाएं जो दूरभाषित अटैचमेंट स्टाइल्स का पालन करती हैं, स्वतंत्रता को प्राथमिकता देती हैं और संबंधों में अक्सर दूरी बनाती हैं।
– सुरक्षित अटैचमेंट: महिलाएं जो सुरक्षित अटैचमेंट स्टाइल्स का पालन करती हैं, परस्पर गहराई के साथ संतुलन बनाने में सहज होती हैं और स्वतंत्रता और निर्भरता का उचित आंदोलन कर सकती हैं।

2. पहचानें कि बीते अनुभव प्राप्त हुए संबंधों को आकार देते हैं

महिलाओं के अटैचमेंट स्टाइल्स अक्सर उनके पिछले अनुभवों द्वारा प्रभावित होते हैं, विशेष रूप से उनके बचपन में परवरिश (माता-पिता) के साथ संबंध। यदि उन्होंने अपनी आंखों या बचपन में एक अनिश्चित या दूरभाषित अटैचमेंट स्टाइल्स का पालन किया, तो वयस्कता में सुरक्षित अटैचमेंट संबंधों के विकास में उनकी चुनौतियां हो सकती हैं।

– उनकी तनावपूर्ण प्रतिक्रियाओं पर ध्यान दें: यदि उन्हें तनावग्रस्त होने पर अत्यधिक चिपचिपा या दूरभाषित महसूस होता है, तो इसका संकेत यह है कि अटैचमेंट समस्याएं हो सकती हैं।
– उनकी शारीरिक गहराई को ध्यान में रखें: यदि वे भावनात्मक यौन आकर्षण को अक्सर तब तक चाहते हैं जब तक उन्हें खोजा जाए, तो इसका संकेत यह है कि अनिश्चित अटैचमेंट स्टाइल्स की उपस्थिति है।

3. सक्रिय सुनने और सत्यापन का अभ्यास करें

महिलाओं के साथ विभिन्न प्रकार के अटैचमेंट स्टाइल्स वाले लोगों को संवाद करने पर, सक्रिय सुनवाई और सत्यापन का अभ्यास करें:

– संचार को प्रतिबिंबित करें: अपनी शब्दावली और भावनाओं को दोहराएं, जिससे आपको समझ में आएगा कि उन्हें कैसा महसूस होता है।
– अपनी चिंताओं या चिंताओं को कम न करें: बजाय यह कहकर कि “चिंता मत कर”, उनके डर और चिंताओं को पूरा करने का प्रयास करें।

4. खुली और जिम्मेदार संचार करें

संवाद अटैचमेंट स्टाइल्स को समझने में एक आवश्यक भूमिका निभाता है:

– अपने उपयुक्त अनुरोधों को व्यक्त करें: अपनी जरूरतों को स्पष्ट रूप से बताएं, जैसे कि आपको कितनी स्वतंत्रता या शारीरिक गहराई चाहिए।
– अपनी भावनाओं को खुलकर व्यक्त करें: अपनी भावनाओं को उन्हें खुलकर बताएं, लेकिन ऐसे तरीके से कि उनके डर या निर्णयों पर दोष न लगाया।

5. अपने सीमाओं और लालबेल को जागरूक करें

अपनी सीमाओं को जानें और लालबेल को पहचानें:

– अत्यधिक चिपचिपा या जरूरतमंदी: यदि वे लगातार अपने ध्यान या आश्वासन की मांग करते हैं, तो इसका संकेत यह है कि अनिश्चित अटैचमेंट स्टाइल्स की उपस्थिति है।
– अपने भावनाओं और जरूरतों का ध्यान नहीं देना: यदि वे लगातार आपकी भावनाओं या जरूरतों को पूरा करने में असफल रहे, तो इसका संकेत यह है कि अटैचमेंट समस्याएं हो सकती हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह जानकारी आपको अपने प्रियजनों या सहयोगियों के साथ बेहतर संवाद करने और उनकी भावनाओं और जरूरतों को संबोधित करने में मदद कर सकती है, लेकिन यह स्वीकृति या राय नहीं देती है कि वे आपके परिवार, सहयोगी या समुदाय का प्रत्यक्ष सदस्य हैं।