ये पाँच जीवन के टिप्स उन लोगों को मदद कर सकते हैं जो और दूसरों के साथ एक मजबूत जुड़ाव बनाने के लिए अर्थपूर्ण बातचीत में सक्षम होते हैं:
1. सक्रिय सुनवाई अभ्यास (3आर्स विधि)
जब आप बातचीत में शामिल हों, फिर दूसरे व्यक्ति को सक्रिय रूप से सुनने पर ध्यान दें:
– प्रतिबिंबित करें: उनके द्वारा कही गई चीज़ों को दोबारा कहते हैं ताकि आप ध्यान दिखाएँ।
– प्रतिक्रिया दें: प्रश्न पूछें या अपने विचारों और अनुभवों को साझा करें जो विषय से संबंधित हैं।
– संरेखित करें: उनकी बातों को एक और अधिक दृष्टिकोण में, जानकारीपूर्ण तरीके, पुनः लिखें।
यह तकनीक विश्वास बनाने और आपके विचारों और राय का महत्व समझने में मदद करती है।
2. खुले विषय वाले प्रश्न (साक्षात्कार पद्धति से बचें)
हाँ/नहीं प्रकार के प्रश्न या जो एक सरल तथ्य से उत्तर दिए जा सकते हैं, पूछने की बजाय, उन लोगों को प्रोत्साहित करने वाले प्रश्न पूछें जो शेयरिंग और आत्म-विवेचना को बढ़ाते हैं। उदाहरण के लिए:
– “क्या आप पर्वतारोहण से प्यार करते हैं?” के बजाय, “आपके द्वारा अब तक के अपने पसंदीदा विशिष्ट बाहरी मुकाम पर जो रहे हैं?”
– “आपकी यह साप्ताहिक थी?” के बजाय, “आपके मन में इन दिनों क्या चल रहा है?”
यह औरत को अपने विचारों, भावनाओं और अनुभवों को अधिक अर्थपूर्ण तरीके से साझा करने की अनुमति देता है।
3. अपने खुद के मारक (मारक परीक्षा)
जब आप अपने अनुभव या कहानियाँ साझा करते हैं, तो अपने लिए वुलरेबिलिटी और गहराई को बनाए रखना। इससे विश्वास बनता है और दूसरों से भी गहराई का जुड़ाव बनता है। प्रयास करें:
– एक व्यक्तिगत चुनौती या समस्या बारे में अपने अनुभवों को साझा
– सच्चाई से एक गलती या असफलता के बारे में
– वास्तविक उत्सुकता दिखाएँ और सलाह या फीडबैक पूछें
वुलरेबिलिटी, आपको अधिक प्रतिसाद प्राप्त करने की संभावना है
4. भावनात्मक बुद्धिमत्ता (भावनाओं केंद्रित दृष्टिकोण)
जब आप वार्तालाप में शामिल हों, तो आप औरत की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। पूछें:
– उन्हें इस विषय पर कैसा लग रहा है?
– उनके चुनावों और यहां तक कि यहां तक कि चुनौतियों के पीछे उनकी भावनाएं और संवेदनाओं क्या हैं?
यह दृष्टिकोण उन लोगों को समझने में आपको सक्षम कर सकता है और सहानुभूति दिखाता है, जिससे गहराई का जुड़ाव बनता है।
5. सहानुभूति विषयक पुनर्प्रतिबिंब (सहानुभूति स्थानचिह्न विधि)
जब आप किसी की दृष्टिकोण या भावनाओं को समझने का प्रयास करते हैं, तो अपने आप को उनकी जगह पर कल्पना। प्रतिबिंबित करें:
– यदि मैं उनकी स्थिति में था, तो मुझे ऐसा लगेगा
– उन चुनौतियों और आशाओं को कैसे देखूंगा जो मेरी स्थिति होती
– उनके संघर्षों में सहानुभूति और समर्थन कैसे प्रकट कर सकता हूँ?
अपने आप को दूसरों के बारे में कल्पना करके, आप सहानुभूति और समझ के माध्यम से मजबूत जुड़ाव बना सकते हैं।