Dito ay limang hack ng buhay para sa mga lalaki upang matulungan sila makahinto sa pagiging mas mahina kaysa kanilang pinakikinabangan sa iba’t ibang larangan ng kanilang buhay:
1. Pumapayag sa Pagtatagpo ng mga Linya at Gawain ng Pagpapanatili ng Sarili
Pumapayag sa pagtatagpo ng mga linya sa iba, partikular na sa relasyon. Matuto kang sabihin “wala” ng hindi nahahadlangan o nakakahiya. Pupuntahan ang gawain ng pagpapanatili ng sarili tulad ng pagsasanay, meditasyon, o hobby na nagbibigay-gusto sa iyo. Ito ay magtutulungan ka sa pagpapanatili ng isang pakiramdam ng pagkatao at kumpiyansa.
Hack ng Buhay: Gawain ang panahon para sa sarili mong bawat araw/babae/bilang, tulad ng ikaw ay gagawa ng anumang mahalagang pagtutulungan. Puna ang pagpapanatili ng sarili na hindi maaaring pambihira.
2. Fokus sa Ano Ang Kailangan Mo, Hindi Sa Anong Kawala
Kumuha ng lugar sa kung ano ay nagkakamali sa iyong buhay o relasyon, fokus sa kung ano ang gusto mong lumikha at matamo. Ito ay magtutulungan kang makaakit ng posibleng mga karanasan at tao sa iyong buhay.
Hack ng Buhay: Isulat ang tatlo na bagay kung saan ka nasisiyahan bawat araw, at tatlong bagay na gusto mong makamit. Pagpapahalaga sa positibo ay magtutulong kang makipag-ugnayan sa mga layunin mo.
3. Praktiseng Komunikasyon ng Pansariling Pagpapakita
Pumapanatili ang mga kasanayan ng komunikasyon ng pansariling pagpapakita upang ipahiwatig ka nang maayos at may respeto. Magsalita sa mga pagkatao na kinailangan, ngunit kumuha rin ng aktibong pagtutulungan at mag-respon nang makinabang.
Hack ng Buhay: Gamit ang “ak” statements sa halip na “ikaw” statements, na maaaring mapansin bilang manirahan. Halimbawa, “Napapalagpas ako ng trabaho; pwede ba mag-usap ng pag-iiba ng mga tungkulin?” kaysa “Ikaw ay hindi nakakasunog sa iyong trabahong pinagsama-sama.”
4. Pumapanatili ang Mabuting Pagtingin at Paghahanap-Buhay ng Relasyon
Pumapayag sa pagpapalaki ng mga kabahayan ng realidad tungkol sa ano ang kailangan mo sa isang kasintahan o kaibigan. Huwag makipag-ugnayan sa kung sino ay nagsisikilabot lagi sa iyong pangangailangan o mga linya.
Hack ng Buhay: Gawain ang listahan ng mga non-negotiables (halimbawa, paggalang, tiwala, suporta) at mga breakers-bukas (halimbawa, pagkakagusto, pambabastos). Regularly mag-evaluate ng mga relasyon laban sa mga kriteeryo na ito upang siguraduhin na sila ay nakalinya sa iyong mga paniniwala at layunin.
5. Pumapanatili ang Kaisipan
Mapapansin at managot ang iyong emosyon nang maayos. Ito ay magtutulungan ka ng pag-abot ng mga kabahayan na mahirap at pumapanatiling maaaring relasyon.
Hack ng Buhay: Praktiseng mindfulness at pagpapabuti sa kaisipan gamit ang journaling o pag-uusap sa isang tiwala-panlaang kaibigan/familia member tungkol sa pagkatao mo. Magtanong ka: “Anong nagigising sa aking emosyon sa sitwasyon na ito?” at “Paano ko mag-respon nang nakaugnayan ang mga layunin ko?”
Sa pamamagitan ng paggamit ng mga hack ng buhay na ito sa iyong rutina araw-araw, matutuwa kang mas kumpiyansa, mas nakahamon, at may pangmatatagpuan na pagiging nangunguna. Puna ang pangunahin ng pag-aalala, komunikasyon, at pag-unlad – ang mga pinto upang buksan mo ang iyong kabuuang potensyal!