ये 5 जीवनहैक हैं जो स्मृति को बढ़ाने के लिए चित्रण तकनीकों का उपयोग करते हैं:

1. सहसंबंध विधि: चित्रित जुड़ाव

कोई नई जानकारी याद करने की कोशिश करते समय उसे किसी ऐसी बात से जोड़ें जो आपने पहले से जाना है या बहुत यादगार हो। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने ग्रहों के नाम को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो प्रत्येक ग्रह को पसंदीदा फिल्म से एक पात्र बनाएं।

– मेरक्यूरी जैसा कि रोड रनर वेगा है
– वेनस जैसी एक सुंदर राजकुमारी ( उदाहरण के लिए, सिंड्रेला) है
– ग्रह अपने घर है, जिसमें परिचित भूविज्ञान और प्रतीक हैं

अद्वितीय या विविधतापूर्ण सहसंबंध, बेहतर होगा कि वह स्मृति में चिपकेगा!

2. कथा लेखन विधि: एक कहानी बनाएं

नई जानकारी को एक कहानी में बदलें और एक दृश्य प्रस्तुति बनाएं जिसमें महत्वपूर्ण बातें शामिल हों। इस तकनीक को “मानसिक जोड़े” कहते हैं। उदाहरण के लिए:

– कल्पना करें कि आप रासायनिक तत्वों के क्रम (H, He, Li, Be आदि) को सीखने की यात्रा पर जा रहे हैं। आपका घर (Hydrogen) शुरुआत है और वहाँ से Helium City पहुंचते हैं, जहां आप Lithium Larry और उनके दोस्त Barium Betty और Beryllium Bob मिलते हैं। प्रत्येक तत्व एक कहानी के चरित्र जैसा है!

3. मन किल्ला विधि: एक यात्रा कल्पना करें

एक ज्ञात स्थान, जैसे घर या स्कूल भवन का मानसिक नक्शा बनाएं। फिर, प्रत्येक जानकारी को एक निश्चित स्थान पर जोड़ें।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक सूची के आदेश ( उदाहरण के लिए, मंगलवार के कार्य) को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने घर की छत पर चलें:

– शुरुआत किचन में करें, जहां आपने मंगलवार का नाश्ता योजना देखा
– लिविंग रूम तक जाएं, जहां आपको बैठक और अनुसूची मिलती है
– उपर उठकर सोने के कमरे में जाएं, जहां आप एक महत्वपूर्ण फोन कॉल की याद दिलाने वाला नोट देख सकते हैं

4. सम्मिलेन विधि: जानकारी को समूहों में बांटें

जटिल जानकारी को छोटे-छोटे भागों या श्रेणियों में बांटें, जिससे यह स्पष्ट और याद करने में आसान हो।

उदाहरण के लिए, जब आप एक नए व्यंजन के लिए चरणों को याद करने की कोशिश कर रहे हों, तो उन्हें “तैयारी, पकाना” और ‘पूरा’ जैसी श्रेणियों में बांटें।

यह संभावना है कि प्रत्येक श्रेणी एक विशिष्ट चित्र या रंग (उदाहरण के लिए, तैयारी पीला, पकाना लाल) से जुड़ा होगा।

5. दृश्यीकरण विधि: आप खुद को घटना में डालें

आपको उन परिस्थितियों में डालें, जिन्हें आपने याद करने की कोशिश की है, और इसे बहुत संभव बनाएं।

उदाहरण के लिए, यदि आप एक विशिष्ट प्रस्तुति को पहले सप्ताह में देने का लक्ष्य रखते हैं, तो अपने आंखें बंद करें और कल्पना करें कि आप पodium पर खड़े हैं और भाषण दे रहे हैं।
विभिन्न प्रतिक्रियाओं, महत्वपूर्ण बिंदुओं और दर्शकों से आपकी किसी न किसी व्यक्तिगत चेतावनी को कल्पना करें